便秘能吃果冻吗
果冻有着诱人的香气,又有着可爱的外表,不管是小孩子,还是成人都喜欢吃,果冻中也有添加水果,这样更好吃更加的迷人,像是冻住的美味,在果冻的世界中,一切都是冻住的,保留着感动的瞬间,保留着Q爽的口感。果冻作为一种零食,其销售屡创最高,果冻是颇受消费者青睐的。
父母们不同意小孩子们吃太多的果冻,果冻中虽然有添加水果,但是其营养在加工过程中流失大半,果冻还有低热量的特点,所以想要减肥的人可以吃果冻的,但是便秘可以吃果冻吗?下面就一起来看看。
大多数果冻中使用的都是海藻胶,这是一种天然食物添加剂,在营养学上,把它叫做可溶性膳食纤维。我们知道水果、蔬菜、粗粮中含有一定的膳食纤维,对人体的主要营养作用是调节肠道功能,特别是润肠通便。果冻和它们起到的作用是一样的,多吃可以增加肠道内的湿润度,改善便秘。
一些果冻中还加入了低聚糖,有调节肠道菌群、增加双歧杆菌等好的细菌、加强消化吸收功能、减少患病概率的作用。据调查,大部分中国人日常饮食中摄入高脂肪、高能量食物超标是普遍现象,在无法及时补充蔬菜、水果的情况下,多吃点果冻增进消化,也不失为好的选择。
果冻的另外一大好处就在于它的低能量。它几乎不含蛋白质、脂肪等任何能量营养素,想减肥或保持苗条身材的人可以放心食用。
果冻有润脾的作用,可以通便,所以便秘是可以吃果冻的,但是果冻不宜吃得太多,对身体健康没有多大好处的,还是适当的吃一些解解馋,果冻中含有多种添加剂,所以还是少吃的好,特别是小孩子正在长身体,还是要多吃一些有营养的食物。
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