碳酸饮料对运动员的危害
碳酸饮料也就是我们平常非常常见的汽水,比如说像可乐,雪碧,等等这些水果味的汽水,都是属于碳酸饮料,其实我们都应该知道碳酸饮料是有危害的,比如说很容易造成肥胖或者其他的一些问题,那么如果运动员喝碳酸饮料,对于运动员会有什么样的危害呢。接下来就由小编为大家来解答一下。
常喝碳酸饮料的六大危害
1、易越喝越渴
有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水
分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。
2、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。
3、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。
4、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。
过在口渴的时候去喝碳酸饮料,只会越喝越渴,因为可乐里面含有一些咖啡因,它会促进水分的排出,所以会觉得越来越口渴,而且非常容易造成肥胖,碳酸饮料里面的含糖量是非常高的,热量也非常的高,所以在平时的时候尽量要少喝。
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