牙齿松动吃什么维生素
对大家来说有一口好牙是很好的事情,牙齿美美的,并且吃什么都好,但是因为一些疾病让我们的牙齿健康受到影响,像牙齿松动这种疾病,牙齿松动是需要到牙科那里治疗,另外需要吃一些维生素,通过补充这个维生素可以让牙齿更加坚固和健康,那么,牙齿松动吃什么维生素?看看下文就知道了。
1、小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里,都有丰富的维生素E,如果要多补充维生素E,吃的会比擦的效果好。因为维生素E经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限。食用维生素E的食物或营养补充品,可以由内而外抗氧化,从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老化的目的。但由于人们膳食结构的不够合理,使得人体内维生素E的含量远远不足人体需要。
2、水果中以猕猴桃含量最多,在柠檬、桔子和橙子中含量也非常丰富;蔬菜以辣椒中的含量最丰富,在番茄、甘蓝、萝卜、青菜中含量也十分丰富,野生植物以刺梨中的含量最丰富,每100克中含2800毫克,有“维生素C王”之称。维生素C为无色晶体,味酸,溶于水及乙醇,不耐热,在碱性溶液中极不稳定,日光照射后易被氧化破坏,有微量铜、铁等重金属离子存在时更易氧化分解,干燥条件下较为稳定。
3、故维生素C制剂应放在干燥、低温和避光处保存;在烹调蔬菜时,不宜烧煮过度并应避免接触碱和铜器。维生素C在体内能维持毛细血管正常渗透和结缔组织的正常代谢;调节脂肪代谢,促使胆固醇转化;有抗氧化作用,能保护不饱和脂肪酸,使之不被氧化成为过氧化物,因此维生素C还有保护细胞和抗衰老作用。人、猴和豚鼠不能合成维生素C,需从食物中摄取。成人每天需45~75毫克,儿童每天需40~50毫克。
4、维生素C有一定的治疗和保健作用。缺乏时,可能引起多种症状。最典型的维生素C缺乏症是坏血症,患者毛细血管易出血,牙龈发炎。临床上,维生素C除用于防治坏血病外,对动脉粥样硬化症也有防治功用。
上面内容介绍了牙齿松动吃什么维生素,吃有的维生素对牙齿还是有好处的,并且自己也需要多了解如何健齿和护齿的内容,自己的口腔卫生要注意,不要吃太多辣的和甜的食物,睡觉前最好不要吃东西,每次饭后要注意刷牙和漱口,这样长期坚持下去,就能拥有一口好牙。
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