月经不调怎么办 8大食疗方法让你月月轻松
女人总有那么几天是不舒服的,那么到底怎么做才能使自己不受疼痛折磨呢?小编这里有妙招,下面的这些食疗方法都是治疗例假期间的不适,让我们轻松摆脱疼痛,做到月月轻松吧!
月经不调吃什么
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。主治妇女有经期错乱。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5、山楂红花酒
山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45-30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
6、绿茶红糖水
用绿茶煮1碗浓茶,去渣加入红糖调味即可饮用。适用于月经前,每日2剂,可连用数天。主治月经提前,量多,颜色发红或发紫等症状者。
7、党参黑豆汤
党参9克,黑豆、红糖各30克。将党参、黑豆和红糖一起加水煎汤,至豆烂饮服。月经前每天1剂,可连服6-7剂。主治月经提前,量多,色红,质稀等症状者。
8、当归泡甜酒
当归30克,肉桂6克,甜酒500克。用甜酒浸泡当归和肉桂一周以上,方可服用。每日1-2次,每次30-60克。主治经期迟后,量少,色黯有血块,小腹冷痛等症状者。
生活中月经不调该怎么调理
1、饮食均衡
少吃过甜或咸的食物,含咖啡因的食物也应尽量少吃,一定要禁酒,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少食多餐,必要时也可服用维生素。
2、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,尽量不要吹空调。
3、多做运动
尤其在月经来潮前几天,多走路或从事其他适当的运动,将使你在月经期间较舒服,练练瑜伽也有缓解的作用。
4、注意卫生
注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
5、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
6、补充矿物质
对于月经不调的缓解,钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解痛经。
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