绿茶什么时候喝最好?注意什么
绿茶是非常常见的一种茶类,有一定的养生效果。绿茶口感十分细腻,很多人喜欢喝绿茶,但是一定也要知道绿茶在什么时候喝最好。喝绿茶的时间不对反而会引起肠胃功能的不适,还可能影响睡眠。
1.在绿茶中含有大量的鞣酸,这种物质会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,从而达到收敛的作用,使得肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间,进而导致大便干燥。所以,饱餐后最好先不要喝茶。饭后一小时,睡前两小时喝茶好,可以帮助消化和补充水分。
2.饭前和饭后不要喝茶,因为饭后立即喝茶, 茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间长了容易诱发贫血,等饭后一小时,食物中的铁质已基本吸收完毕,这时喝茶就不会影响铁的吸收了。在睡觉之前千万不要喝茶睡,不然的话会影响睡眠。
3.一般是夏天春天,再者就是饭后一小时,睡前两小时喝茶好。常喝绿茶可以帮助清除自由基、延缓衰老、预防癌症,防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长,降血脂、降血压,防止心血管疾病,还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。
4.空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸,头痛等“茶醉”现象。晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。
-
红枣甘草茶功效
红枣大家都听说过吧,红枣的味道好营养价值高,可以生吃也可以做汤吃,红枣性味平和有益气补血,养血安神的作用,所以也是人人很受欢迎的药材,甘草也是很常见的一种药材,甘草主要的功效是可以清热解毒,止咳化痰,平时甘草都是用来泡茶的,那么红枣甘草结合甜甜酸酸的口感,有着怎...
-
杞子菊花茶制作方法
枸杞子和菊花对身体特别有益处,在中医使用的比较多,所以就有有很多人,为了能让自己的身体始终保持在一个健康的状态,就想喝枸杞子菊花茶,让自己的身体更健康,所以有很多人想具体了解一下,枸杞子菊花茶制作方法,那么为了你尽快学会就来,看看下面的介绍。《本草纲目》记载...
-
姜丝红枣茶怎么做
很多女性朋友到了中年之后,会发现自己的身体虚弱,而且很容易手脚冰冷,那是由于年轻的时候不注重自己身体的保养所导致的。可是,又有很多年轻的女性朋友会说,年轻的时候钱大部分都会花在穿衣打扮上,哪里有钱去保养自己的身体,那么今天你将会学会简单但有效的一招,让你学...
-
蜂蜜柠檬枸杞茶的做法
在我们的日常生活中,很多上班族经常是久坐办公室坐在电脑前,没有充足的时间进行身体上的运动和锻炼,身体特别容易出现一些症状,比如便秘或者是由于长时间坐在电脑前导致皮肤越来越差,但是我们可以通过日常的饮食来进行调整,平时可以多喝一些蜂蜜柠檬枸杞茶,而且他的做...