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![瘦腰7步曲 快速甩掉腰腹赘肉]( "瘦腰7步曲 快速甩掉腰腹赘肉")
瘦腰7步曲 快速甩掉腰腹赘肉
每天节制着食欲，每天坚持做运动，可小肚腩依然不见变小。不妨试试小编为你推荐的瘦腰平腹的小秘方吧，只要坚持一阵子，你就会发现你那顽固的小肚腩神奇的消失哦！1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品...
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![健身操腰腹全接触]( "健身操腰腹全接触")
健身操腰腹全接触
动作一：这个动作有些难度，请你侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力向下，使整个下身接触地面，再拉起。重复此动作2组，每组20次。动作二：站立，双脚分开与肩同宽，两臂向左右水平打开。然...
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![6个方法强力甩掉腰腹赘肉]( "6个方法强力甩掉腰腹赘肉")
6个方法强力甩掉腰腹赘肉
1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。2、用减肥球代替你的椅子也...
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![9大动作准备性感腰腹]( "9大动作准备性感腰腹")
9大动作准备性感腰腹
说明内容：动作一：侧腰伸展侧腰伸展：站姿，双腿分开。屈膝，左手手臂带动上身向右侧弯曲，抻拉侧腰。做15个，换侧重复，共做2组。说明内容：动作二：下腹练习下腹练习：站姿。用爆发力向上抬左腿，收紧腹部的同时向外呼气。做15个，换侧重复，...
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![腰腹吸脂效果怎么样？怡脂LAMS无创无痛怡脂！]( "腰腹吸脂效果怎么样？怡脂LAMS无创无痛怡脂！")
腰腹吸脂效果怎么样？怡脂LAMS无创无痛怡脂！
腰腹部的赘肉堆积是很多女性的梦魇，腰腹减肥也只减肥运动中相对容易但最容易反弹的一项减肥。那么腰腹吸脂效果怎么样？容易反弹吗？成都怡脂是北京八大处整形外科博士许美邦创立，以“吸脂可以很’愉·快’”的吸脂理念创办...
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![只需这样做 就能拥有健康迷人腰腹]( "只需这样做 就能拥有健康迷人腰腹")
只需这样做 就能拥有健康迷人腰腹
虽然炎热的夏季早已远去，不用再担心衣服的布料是否能遮盖身体的肥肉，但是减肥对女生而言永远是一个毕生为之奋斗的话题，秋季减肥仍要继续，不然到冬天的时候明明没穿很多，却被别人称呼为大粽子多伤自尊啊。而腰腹部赘肉是很...
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![腰腹赘肉横生？简单小动作塑蛮腰]( "腰腹赘肉横生？简单小动作塑蛮腰")
腰腹赘肉横生？简单小动作塑蛮腰
腰腹赘肉横生，让不少人烦恼不已，究竟怎样才能瘦腰腹呢？多做扭转动作就可以避免腰腹囤积脂肪。今天要教大家两套骨盆操，每天花一分钟让你轻轻松松甩掉赘肉，拥有人人羡慕的小蛮腰！瘦腰并非脂肪越少越好越好在我们的身体里，侧腹...
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![腰腹赘肉难以消除的原因]( "腰腹赘肉难以消除的原因")
腰腹赘肉难以消除的原因
腰腹赘肉难以消除的原因炎炎夏日最适合的休闲方式就是到海边游泳了，但是部分人由于腰腹赘肉问题，不敢自信的穿上泳衣。那么是什么原因导致了腰腹赘肉的产生呢？下面给大家介绍腰腹赘肉难以消除的原因，供大家参考。睡眠不足...
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![瘦腰高招 专治腰腹肥胖大胃王]( "瘦腰高招 专治腰腹肥胖大胃王")
瘦腰高招 专治腰腹肥胖大胃王
按摩篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的桔皮，还是厚厚的顽固性脂肪。选择不同的瘦身产品，按说明按摩身体，当然，你不能把...
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![夏季腰腹吸脂太痛苦？成都怡脂LAMS吸脂无创无恢复期！]( "夏季腰腹吸脂太痛苦？成都怡脂LAMS吸脂无创无恢复期！")
夏季腰腹吸脂太痛苦？成都怡脂LAMS吸脂无创无恢复期！
女性对夏季腰腹吸脂是既向往又惧怕，既向往在短时间内瘦出女神小蛮腰，又害怕腰腹吸脂恢复过程太漫长不方便生活，让朋友亲人看到十分尴尬。常规腰腹吸脂最常见的就是吸脂区域的血肿及淤青，血肿是腰腹部手术最为常见的并发症...
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![常按摩腰腹 克服老年人肾虚]( "常按摩腰腹 克服老年人肾虚")
常按摩腰腹 克服老年人肾虚
目录第一章：老人肾虚按摩腰腹第二章：老年人肾虚的饮食疗法第三章：老人肾虚宜吃的食品老年人随着时间的推移，年龄的增长，生理功能在不断地衰弱，肾虚则就成为老年人常见的症状之一。那么，老年人肾虚怎么办呢？下面就来和小编一起...
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![腰腹减肥健身操有哪些]( "腰腹减肥健身操有哪些")
腰腹减肥健身操有哪些
对于现在的不论是女性还是男性来说，都特别在意自己的身材。以前大家知道总是会有很多的人为了减肥，通过控制饮食的方式但是往往效果却不佳。随着社会的发展人们也不只是通过控制饮食这么简单了，还有的就是通过运动。其中...
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![腰腹肥胖的5大原因 教你怎样变小腰精]( "腰腹肥胖的5大原因 教你怎样变小腰精")
腰腹肥胖的5大原因 教你怎样变小腰精
很多的女性朋友们肚子上赘肉累累，是不是感觉穿什么衣服都不好看呢？其实肚子肥胖并不只是只有一个原因，是由于很多的因素造成这种情况噢。那么极其造成腰部肥胖的原因到底都有哪些呢？下面小编告诉大家吧！造成腹部肥胖的5大...
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![6个方法强力甩掉腰腹赘肉！]( "6个方法强力甩掉腰腹赘肉！")
6个方法强力甩掉腰腹赘肉！
1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。2、用减肥球代替你的椅子也...
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![7种水果帮你减掉腰腹赘肉]( "7种水果帮你减掉腰腹赘肉")
7种水果帮你减掉腰腹赘肉
肥胖的人腹腔较易淤血，影响消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在体内堆积。这就导致恶性循环，越胖越减不下来。今天介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。1、柠檬腹部减肥柠檬...
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![食疗法+运动法 彻底歼灭腰腹赘肉]( "食疗法+运动法 彻底歼灭腰腹赘肉")
食疗法+运动法 彻底歼灭腰腹赘肉
肚子是脂肪最容易堆积的地方了，很多MM为减肚子而苦恼，那么，到底怎样减肚子呢？下面，小编教你超实用的减肚子方案，食疗加上运动，帮你彻底甩掉腰腹部赘肉，赶快看看吧。食疗法+运动法彻底歼灭腰腹赘肉减肚子遵循2个排毒原则不要滥...
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![找出腰腹肥胖原因 对症下药瘦出小蛮腰]( "找出腰腹肥胖原因 对症下药瘦出小蛮腰")
找出腰腹肥胖原因 对症下药瘦出小蛮腰
MM们知道自己的腰腹为何肥胖么？其实想要瘦出蛮腰，就要先揪出其肥胖的原因，然后对症下药将其逐一击破瘦出性感蛮腰。腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。大胃王：如果身体新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而...
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![5动作专减腰腹 腰围立马小一圈]( "5动作专减腰腹 腰围立马小一圈")
5动作专减腰腹 腰围立马小一圈
今年春夏流行高腰裙、高腰裤和短上衣单品，可让女孩秀出性感小蛮腰，春夏想好好驾驭这类衣物，千万别让腰腹肉出来坏好事！5组瘦腰动作，可锻炼侧腰、腹部肌群，专门瘦腰腹，5组动作每天可各做1次，若习惯动作强度，也可视个人能力加强...
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![6个动作速成小蛮腰 腰腹赘肉轻松搞定]( "6个动作速成小蛮腰 腰腹赘肉轻松搞定")
6个动作速成小蛮腰 腰腹赘肉轻松搞定
每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美，取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？今天就来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐，只要6个动作就能让你速...
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![瑜伽腰腹瘦身方法]( "瑜伽腰腹瘦身方法")
瑜伽腰腹瘦身方法
对于那些长期久坐缺乏运动的人来说，身体肥胖最明显的一个特征就是腰间的肥肉堆积，因为，本来就不注重运动，再加上久坐的话，腰间肯定会容易堆积赘肉了，所以想要有效的瘦身，那么就应该注意针对性的方法，而下面要为大家具体介绍一...
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![腰腹肌肉训练怎么做呢？]( "腰腹肌肉训练怎么做呢？")
腰腹肌肉训练怎么做呢？
现在越来越多的男士都比较注重对身体的锻炼，拥有一身赘肉和拥有一身肌肉的效果是完全不同的，尤其是腰腹肌肉的训练，让很多男士为之付出了很大的代价，当然，如果腰腹部出现肌肉的话，会给人一种健壮美，那么如何进行腰腹部肌肉训...
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![最有效的瘦腰瘦肚子的运动 5招轻松甩走腰腹赘肉]( "最有效的瘦腰瘦肚子的运动 5招轻松甩走腰腹赘肉")
最有效的瘦腰瘦肚子的运动 5招轻松甩走腰腹赘肉
现在对于MM而言，除了腿以外，腰部就是她们的硬伤。很多MM尝试了很多方法都没有效果，结果只能穿宽松的衣服来掩饰自己的缺点。今天，小编为大家带来几个有效的瘦腰方法，只要跟着小编做，就能让你轻松穿上紧身小背心。是否真的这...
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![4招攻克腰腹脂肪 塑苗条曲线]( "4招攻克腰腹脂肪 塑苗条曲线")
4招攻克腰腹脂肪 塑苗条曲线
有的MM可能很忙，不能每天抽出时间来做瘦腰运动，不过MM们可以尝试着利用些零碎时间来练习小编为大家推荐的小妙招，它们能有效的改善腰腹曲线哦！消耗腰腹脂肪运动一：Step1：右脚单脚站立在地面上，双手抓住哑铃向前伸直，然后将你...
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![锻炼腰腹力量的方法有什么]( "锻炼腰腹力量的方法有什么")
锻炼腰腹力量的方法有什么
纤柔的身腰可以让你的的身材看上去更匀称，更性感，但是现在的女性长期久坐，腰部堆积了很多赘肉，腰部有赘肉，让你穿什么衣服都不好看，对于这些赘肉有什么好的减肥方法呢？想要减掉腰部的赘肉，可以试试下面的三种运动方法，一起来看...
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![摆脱救生圈 6个动作急减腰腹赘肉]( "摆脱救生圈 6个动作急减腰腹赘肉")
摆脱救生圈 6个动作急减腰腹赘肉
第1组：经典仰起最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节！低度仰卧起1a、仰面平躺，双手放在耳后。屈双膝，双脚分开同肩宽。1b、呼气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数...
