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  • 简单的夏季美腿练成术

    简单的夏季美腿练成术

    炎炎夏日,你却还是用长裤遮腿,拒迷你裙、短裤于千里之外?其实只要了解自己的腿型,选择适合的美腿操,随时随地踢踢腿、抬抬脚,就有成为匀腿美人的潜力。今天给大家分享日本日本舞蹈女王内藤未映经过自己多年摸索总结,创造出来...

  • 终极瘦腿 6招练成骨感膝盖

    终极瘦腿 6招练成骨感膝盖

    膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿,破坏了女性美腿的线条,被称之为膝部如馒头,法国健身专家为改善女士膝部的不美观,提出如下建议:1、多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等,并在运动过程中有意...

  • 马甲线的练成方法有哪些

    马甲线的练成方法有哪些

    男生的性感要看腹肌,女生的性感看马甲线。腹部平坦的最高境界就是马甲线,小编今天就来教大家四招练出马甲线,给你一个完美平坦的腹部。第一招:腹式呼吸法腹式呼吸法就是在吸气时,让肚皮鼓起,而在呼气时,则让肚皮缩紧。对于练...

  • 贪官和珅的马屁艺术 清朝巨贪是怎样练成的

    贪官和珅的马屁艺术 清朝巨贪是怎样练成的

    和珅原名善保,字致斋,自号嘉乐堂、十笏园、绿野亭主人等。他是清朝历史上资产最多的官员。因为贪污过巨,被国人视为巨贪,后被嘉庆皇帝赐死。和珅一生读书甚多,清史载和珅喜读《三国演义》和《春秋》,精通四书五经,他早年对朱...

  • 中式丰胸5大奇招 练成“绝世美乳”

    中式丰胸5大奇招 练成“绝世美乳”

    天使面容和魔鬼身材同样是是女性的终极追求和梦想,除了快速整形术外,完美的体形,丰满的胸部完全可以通过自己平常的修炼得到哦!通过中医调理,能有效调节内分泌。中医向来以安全无副作用着称,而且费用相对低廉,受到大众的追捧...

  • 婆婆的“100分”准儿媳练成记

    婆婆的“100分”准儿媳练成记

    即使不愿意相信,但是还是得承认婆婆是你这辈子与你有最复杂情感的一个女人,她是你名义上的妈,却又不是亲妈,可你们又确实是一家人,小编已经被自己给绕晕了,只能感慨婚前讨好婆婆很重要。第一戒:不用太早的和婆家见面觉得你们...

  • 美臀达人练成记 4法则要遵守

    美臀达人练成记 4法则要遵守

    日常生活中,很多白领到了夏季都会发现自己身上的肉肉长了不少,特别是腰腹部,而且臀部也变得扁平下垂。这都是因为工作的性质,长期久坐不运动,想要让自己的臀部结实都不行。为了避免广大朋友们的臀部下垂,小编给大家推荐美臀...

  • 如何将啤酒肚练成腹肌呢

    如何将啤酒肚练成腹肌呢

    生活中,由于经常应酬,经常的参加一些宴会等因素的影响,拥有啤酒肚的人是非常多的。如何消除啤酒肚,将啤酒肚练成腹肌,是很多人都非常关注的。有啤酒肚对于人身材的影响是很大的,那么,如何将啤酒肚练成腹肌呢?下面便一起来了解...

  • 倒三角肌肉是怎样练成的

    倒三角肌肉是怎样练成的

    现在运动健身已经成为了一种潮流,男士们如果拥有一身倒三角肌肉那必定是能够让别人艳羡一番的,如何练成呢?这也是需要掌握方法的,不是盲目的一味狠狠的运动就可以了,如果掌握对了方法,练就一身倒三角肌肉不是问题的,那么究竟...

  • 肌肉怎样练成呢

    肌肉怎样练成呢

    有些人总是一身的肌肉找人羡慕,而有些人总是一身的肥肉去羡慕别人的肌肉。你对自己的体型满意吗?你有没有想过有一天自己也可以拥有慢慢的肌肉,那么,你想知道,肌肉是怎样练成的?往下看,小编会给大家推荐一个练肌肉的方法,只要...

  • 腹肌多长时间能练成

    腹肌多长时间能练成

    经常做一些健身运动的朋友们详细对于六块腹肌的锻炼都是非常在意的吧!我们都知道良好的健身方式不仅可以让男性朋友们消除肥肉,起到强身健体的功效,而且还能够有效的对自己的身材进行修正,让各部位的肌肉展现,使之线条看起...

  • 如何快速练成胸肌呢

    如何快速练成胸肌呢

    很懂男性都知道这个肌肉的重要性,肌肉对于男性来说是展现魅力的标准,如果没有肌肉的男性看起来是比较柔弱的,所以说很多男性会千方百计的想要锻炼出来这个肌肉,锻炼肌肉也不是如此简单的一件事情,想要锻炼出来肌肉必须要时...

  • 练成单手俯卧撑的技巧都有什么

    练成单手俯卧撑的技巧都有什么

    单手俯卧撑是很多人都想学会的一个健身技巧,因为单手俯卧撑起到的健身效果更好,并且在做的时候看着很酷,但是单手俯卧撑做的时候却没有看着那么简单,尤其是在从双手俯卧撑向单手俯卧撑过度的时候,单手俯卧撑和双手俯卧撑大...

  • 中国“福尔摩斯”狄仁杰 破案神功是怎样练成的

    中国“福尔摩斯”狄仁杰 破案神功是怎样练成的

    狄仁杰作为一个家喻户晓的人物,成为了许多文学作品和影视作品的主角,许多关于他的故事也被一次次地演绎出来。那么历史上的狄仁杰又是什么样的呢?狄仁杰出生于630年,卒于700年,是唐朝宰相,也是武则天面前的红人。早年时期,狄...

  • 女皇帝是从小练成的从驯马来看武则天的用人之道

    女皇帝是从小练成的从驯马来看武则天的用人之道

    青少年武则天在做唐太宗才人之时,曾经有一个著名的“驯马”故事:唐太宗有一名为狮子骢的好马,但是性烈难以驯服。当时只有十几岁的武则天说道:只要有一支皮鞭、一柄铁锤和一把锋利的匕首,就能驯服狮子骢。据说唐太宗当场夸...

  • 黄金腰身练成术 2招教你全方位瘦腰

    黄金腰身练成术 2招教你全方位瘦腰

    身体曲线其实我们本来就拥有。从四脚爬行进化到两脚走路,人类的身形也相应地发生了改变。由于没有很好地活动后背和腹部周围的肌肉,才会导致腹部向外凸出。因此需要手脚并用地进行锻炼。今天教大家4招,全方位地锻炼腰腹...

  • 怎么能练成肌肉呢?

    怎么能练成肌肉呢?

    锻炼出一个好身材对人们的形象气质会增分不少,因此不少人都想知道怎么能练成肌肉?肌肉可不是随便的运动几天就能练出来的,而且针对身体不同部位的肌肉,需要采用的运动方式也是不一样的。总之除了要选对方法之外,制定好方案...

  • 男人的"硬度"是如何练成的 7个秘笈要掌握

    男人的"硬度"是如何练成的 7个秘笈要掌握

    硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果阴茎没有硬起来,主要是因为阴茎血管问题,血管充血不够就硬度不够,充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题,还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题,没...

  • 麒麟臂是什么意思?如何消除麒麟臂?麒麟臂究竟如何练成

    麒麟臂是什么意思?如何消除麒麟臂?麒麟臂究竟如何练成

    在日常生活和虚拟网络里,我们常常会看到或者听到“麒麟臂”这个词,尤其是男生最喜欢说我的麒麟臂又要发作了,可能大多数的童鞋跟小编一样不知道麒麟臂是什么意思,经过小编查资料,发现有麒麟臂以下三种解释,一起来看看麒麟臂...

  • 5招翘臀练成术 美臀自信show出来

    5招翘臀练成术 美臀自信show出来

    臀大肌、臀中肌、臀小肌,还有覆盖在肌肉上的脂肪,造就了臀部的形状。由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸,因此很容易因地吸引力和不良姿态等原因变得松弛下垂,因此爱美的女士要加强锻炼,制造翘臀。No...

  • 古代“名妓”竟是这样练成的 青楼女的来源是什么

    古代“名妓”竟是这样练成的 青楼女的来源是什么

    青楼女是指受过专业训练、具有专业服务技能从事色情服务的女子,属于消遣娱乐行业。那在在我国古代,“妓女”这一角色出现的很早吗?。从殷商时期的“巫娼”,经过春秋时期出现的我国历史上的第一家妓院——官妓,到了唐宋时期...

  • 如何快速练成肌肉呢

    如何快速练成肌肉呢

    “八块腹肌”我想这一定是许多男性朋友心中的一个小小的梦想,于是很多人都会通过做运动的方法来练肌肉,有没有什么更简单的方法呢?该如何快速练成肌肉呢?我想这一定是许多男性朋友都十分关注的一个问题,今天我就来为大家介...

  • 腹肌胸肌快速练成 教你四方法

    腹肌胸肌快速练成 教你四方法

    腹肌胸肌是男人们在锻炼身体时会重点去练的地方,一般来讲,能够快速练成胸肌腹肌的方法,是最受大家青睐的,那么,腹肌胸肌快速练成的房有哪些呢?第一、双杠臂屈伸。双肘用力夹紧,上身稍微向前倾斜,下巴部位要往内收,胸部略含,这个...

  • 奇闻!古代名妓竟是这样练成的

    奇闻!古代名妓竟是这样练成的

    妓女是指受过专业训练、具有专业服务技能从事色情服务的女子,属于消遣娱乐行业。那在在我国古代,“妓女”这一角色出现的很早吗?。从殷商时期的“巫娼”,经过春秋时期出现的我国历史上的第一家妓院——官妓,到了唐宋时期,“...

  • 轻松4招丰胸 练成完美D杯上围

    轻松4招丰胸 练成完美D杯上围

    胸部要漂亮,最重要的就是形状匀称,因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯,个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下,很多女性都想知道健胸秘诀,在有效、安全、经济、便利等四个原则下,我们的建议是:1.营养:很多女生...