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  • 职场攻略 白领快乐减压有新招

    职场攻略 白领快乐减压有新招

    英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。都市白领的压力越来越大,过...

  • 压力大的表现 九个信号表明要减压

    压力大的表现 九个信号表明要减压

    生活节奏的不断加快,也是导致压力剧增的主要原因,面对生活、工作中的压力,适当的压力能够使人奋进,反之,如果压力太大了,严重的会危害身心健康。下面这几个压力大的表现,需要我们提高警惕,遇到这些情况,就需要给自己减压了。九...

  • 几种有效的心理减压方法 

    几种有效的心理减压方法 

    心理疗法丰富多彩,妙趣横生,古今中外的许多诊疗奇闻佳话,不仅使人惊笑一番,大有"喜怒哀乐"皆是药之感,这些独具特色的心理疗法,不但有些神奇的疗效,而且蕴藏着丰富的科学道理。激怒疗法:传说战国时代的齐闵王患了忧郁症,请宋国...

  • 一道测试题告诉你如何减压

    一道测试题告诉你如何减压

    参加考试,如果坐在邻座的同学问你答案,你会怎么做?A、完全不理会对方的请求B、直接告诉对方自己不会C、立即给一份答案给对方D、说抱歉,直接回绝对方答案:A、你是一个简单而直接的人,职场中复杂的人际关系常常让你喘不过气,...

  • OL保健 12小时心理减压法

    OL保健 12小时心理减压法

    7:00AM比预定时间早起半小时,能保证你有充足的时间应付意外状况,有条不紊的做足准备。闹钟响了半天,还是没有动力起床?先睁开眼睛,打个深深的哈欠,再伸个大大的懒腰,你的睡意就已经跑掉一大半!热身之后,你会感到身心轻松舒畅,新...

  • 大考当前 要复习冲刺更要心理减压

    大考当前 要复习冲刺更要心理减压

    现在大考当前,家长们比学生还要紧张!中大学联考迫在眉睫,许多家长非常焦虑,又不敢在孩子面前表现出来,对此,聚能教育负责人储天舒提醒广大家长:越是最后关头,家长越要稳住阵脚。家长的信任,对孩子来说,往往是无言的鼓励。进入复习冲...

  • 预备结婚 新人们的减压法宝

    预备结婚 新人们的减压法宝

    新人要结婚了,肯定是忙的不可开交,往往存在着焦虑,怕婚姻办不好等等,下面几条可以帮助我们减压。睡眠法:压力是睡眠的宿敌,睡得不好,压力便会随之而增。每日定时入睡,并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助你...

  • 减压是一种浪漫心思

    减压是一种浪漫心思

    抱着一颗只要喜欢,有什么不可以的自在情趣的心灵,就会发现生活的美妙与生命的轻盈。既然说减压是一种浪漫心思,那么如何化为行动呢?我们要的是执行力,减压也是。压力无形,但是我们排解它需要有一定空间,那就是心理解放区。据...

  • 工作减压方法大全

    工作减压方法大全

    工作压力是很多上班族最大的困扰,在平时的工作中如果不懂得如何减压的话会影响到正常的工作和生活,压力大导致人会出现疲劳焦虑的现象,所以为了自己的健康和前途一定要学会给自己减压,以便更好的投入到工作中,接下来我们就...

  • 一秒钟减压技巧:发“嗖”声平复心情

    一秒钟减压技巧:发“嗖”声平复心情

    中国高血压联盟名誉主席刘力生公布数据称,中国现有高血压患者3亿余人,但高血压知晓率仅为42.6%,控制率为9.3%。这意味着,不到5个国人中就有1个高血压患者。对降压来说,吃药重要,改变生活方式也不容忽视。美国《预防》杂志刊...

  • 上班族压力过大怎么办 应该如何减压

    上班族压力过大怎么办 应该如何减压

    压力会影响骨骼肌d的系统,诱发肌肉发酸、膨胀乃至痉挛。碰到这种状况可以试一下5―10次深呼吸,慢慢地按摩身体肌肉发紧的部位。假如脖子部位的肌肉中招,可试着慢慢转动颈部肌肉。90%的病都跟压力有关,上班族要如何缓解压...

  • 燃脂减压助眠 5种呼吸法带给你意想不到的好处

    燃脂减压助眠 5种呼吸法带给你意想不到的好处

    了解呼吸就是了解了生命的奥秘,呼吸被认为是生命存在体内最基本的生命力量,呼吸掌控了健康、情绪、创造力的质量,更与无忧无惧的生活、性以及亲密关系的质量息息相关。健康的呼吸可以燃烧脂肪、缓解压力、治疗失眠,还有很...

  • 办公室里的上班族怎么给大脑减压

    办公室里的上班族怎么给大脑减压

    最近,工作起来总是力不从心!大多数人把这样的状况归咎于亚健康,纷纷求助于各种增加体力、增强身体抵抗力的补品,但是效果微乎其微。如果工作总是无法达到最佳状态,很大程度上是由脑力下降所引起的,因为大脑中有1000亿个神经...

  • 怎么减压 这样的减压方式让你重获幸福

    怎么减压 这样的减压方式让你重获幸福

    巨大的生活压力常常会让我们喘不过气,逐渐失去了幸福的感觉,长期这样是对身体是非常不利的,因此我们需要了解一些缓解压力的方法来调整心情,今天就从压力怎么办等方面告诉大家怎么减压能让你重获幸福。面对多种事情带来的...

  • 上班族如何在办公室减压

    上班族如何在办公室减压

    很多人以为坐办公室是一件非常舒服的事,殊不知现代的办公室里也会有很多的压力了。特别是年底了,业务上就更加忙碌了。很多人白领们也都表示一天坐下来也都是身心疲惫的。因此我们就要学会给自己减压,下面就和大家一起分...

  • 心理压力大怎么办 常吃这些让你减压

    心理压力大怎么办 常吃这些让你减压

    现在的上班族压力是非常的大,每天顶着上头的压力,顶着家庭的压力,双重压力,这些上班族要担心方方面面的事情,尤其是对于男性而言,职场压力更是大,如何才能缓解这些职场压力呢?如何通过饮食来缓解压力呢?接下来就让小编告诉你吧...

  • 女人减压的八种方式

    女人减压的八种方式

    对于之前我们讲过了,关于我们的消极情绪的控制,其实对于压力太大,最好的办法还是要找个压力释放点。这样才能让我们的情绪有个缓和的空间,让我们倍感轻松。慢跑可以帮助排除压力。对于在我们有郁闷或者心事困扰的时候,最好...

  • 减压瑜伽有哪些体式?

    减压瑜伽有哪些体式?

    在现在这个快节奏的城市里,很多人都承受着不少的压力。有些人能够舒缓压力,但是很多人却憋在心中,一直有股气吐不出来。长时间下去,就到导致必要的麻烦,导致一些疾病。瑜伽是一种最好的减压方式。那么,减压瑜伽的体式有哪些...

  • 7式瘦身瑜伽 减肥又减压

    7式瘦身瑜伽 减肥又减压

    想要减肥就需要运动,瑜伽是很好的减肥运动选择。今天小编就来给各位减肥中的朋友推荐七个减肥瑜伽体式,动作十分简单,跟着就能学会,轻轻松松地帮你减掉身上的赘肉,变身窈窕淑女!在做瑜伽的时候,注意要使用腹式呼吸,即吸气时,肚...

  • 缓解压力的方法 8大诀窍助你心理迅速减压

    缓解压力的方法 8大诀窍助你心理迅速减压

    现在社会的人们,为了学习,为了工作,为了家庭,大家都有各自的压力。那么怎么样缓解压力呢?运动很重要,但是心理减压也很重要,下面小编就给压力大的朋友推荐8个减压小诀窍。一起看看吧。8大诀窍助你心理迅速减压睡足觉美国疾病...

  • 90后兴起“白日梦”减压法 倾听心底声音

    90后兴起“白日梦”减压法 倾听心底声音

    所谓白日梦减压法在心理学中还有一个类似的术语叫棒棒糖疗法。指的是在白天工作非常繁忙压力很大的情况下,找10到20分钟营造一个放松的环境让自己的心情放松一下。这个放松的过程就是做白日梦,倾听在工作或学习的间隙做...

  • 缓解压力的方法 学会减压才能长寿

    缓解压力的方法 学会减压才能长寿

    随着社会的发展进步,现在的人们心理都或多或少有些压力,最终导致心理疾病。那么在面心理压力的时候,我们该如何缓解压力进行心理减压呢?今天小编就为大家带来有关如何缓解压力的方法方面的知识。现在大多数人都开始注重心...

  • 周末休息最佳减压法

    周末休息最佳减压法

    时下流行的周末失踪不失为现代人减轻压力,放松心情的好办法。经过了一周紧张繁忙的工作,早已是身心俱疲,好不容易等到了周末,该放松一下了,好好抓住周末时间休息休息,减减压!睡眠障碍是白领的无形杀手,而周末无疑是睡眠的好时...

  • “减压保养”法 让你拥有好心情又可美容

    “减压保养”法 让你拥有好心情又可美容

    年末,压力好似一张无形的网,将心绪都写在了脸上。每天辛勤做保养,却不见肌肤桃李相报,问题出在哪儿?当下,护肤界不断深入的神经美容学证明:心情不好,保养可能会白做!不过,好消息是:只要掌握了减压保养的秘方,不仅美肤,还能调出一个...

  • 三类人群急需的健康减压饮食法

    三类人群急需的健康减压饮食法

    在春季拼命节食减肥的女性,往往会陷入困乏、不安的状态。这是因为在减掉体重的同时,还赶走了心脑的元气。●赶紧!揪出负面情绪三月四月不减肥,六月七月徒伤悲,这是最近网络上流行的一句催促无数爱美女性奋进的话。但是,不少...