经验馆关于瑜伽的内容经验
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![眼镜蛇式瑜伽 “水桶腰”变“水蛇腰”]( "眼镜蛇式瑜伽 “水桶腰”变“水蛇腰”")
眼镜蛇式瑜伽 “水桶腰”变“水蛇腰”
水蛇腰形容女性纤细柔软的腰肢，所有爱美女性都希望拥有这样的水蛇腰。在瑜伽中有一种体式叫做眼镜蛇式瑜伽，模仿眼镜蛇的活动特点进行身体锻炼，主要作用可消除腰部赘肉，同时增强腰部柔韧性。坚持每天练习一个星期就能起效...
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![经期可练习瑜伽吗]( "经期可练习瑜伽吗")
经期可练习瑜伽吗
每次来月经的时候都是女人最痛苦的时候，如果来月经的时候不好好护理的话，那么在月经期间是很容易对后期造成大的影响和伤害，每次来月经的时候也要注意合理的运动，很多人在来月经的时候都会想到做瑜伽来改善，但是很多人认为...
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![瑜伽垫光滑的那面要朝哪边？哪种材质瑜伽垫好清洗？]( "瑜伽垫光滑的那面要朝哪边？哪种材质瑜伽垫好清洗？")
瑜伽垫光滑的那面要朝哪边？哪种材质瑜伽垫好清洗？
瑜伽垫在我们做瑜伽和有氧运动的时候用的比较多的一种健身工具。因为用瑜伽垫的时候，大家都是穿鞋踩在上面或者光脚踩在上面，时间长了身上的汗渍就会积在瑜伽垫上，再加上瑜伽垫铺在地上会沾染到一些灰尘，下面，就快和本站一...
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![5式瑜伽快速减肥塑形 节后救赎]( "5式瑜伽快速减肥塑形 节后救赎")
5式瑜伽快速减肥塑形 节后救赎
过节胖三斤，加上马上又是春天，露肉的季节到了，减肥也开始进入紧张时期。接下来小编介绍几个减肥的瑜伽招式，一起来看看下文的解读吧。5式瑜伽快速减肥塑形节后救赎动作一：超人提升趴在地上，四肢腾空，腹部使劲；腿间夹一个瑜伽...
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![练瑜伽一次多长时间最好呢]( "练瑜伽一次多长时间最好呢")
练瑜伽一次多长时间最好呢
随着现代社会人们的工作压力越来越大，很多朋友都希望在下班之后找到一些运动方式来缓解工作的压力，从而也能够达到很好的锻炼身体的效果。因此一些朋友就会选择瑜伽，因为瑜伽不仅能更好的维系人们的身材，还能提升气质。那...
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![初学者练习瑜伽的方法是什么]( "初学者练习瑜伽的方法是什么")
初学者练习瑜伽的方法是什么
很多女性都有练习瑜伽的习惯，现在瑜伽可分多种类型，据患者的要求目的划分，有减肥式的，也有调整体型的，而对于孕妇则有专业的孕妇瑜伽。有些人练习瑜伽并没有重视，是据自己的习惯来的，这些人也可称之为初学者，还未进入瑜伽真正...
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![瑜伽瘦身法介绍]( "瑜伽瘦身法介绍")
瑜伽瘦身法介绍
瘦身是很多人都想要完成的一件事，从目前的审美潮流来看，拥有纤细身材的女孩更容易被人们喜欢，所以有不少的人想要瘦身，但是瘦身不是说说就可以的，想要瘦身需要找到正确的方法，瑜伽就是一个不错的选择，接下来我们就为大家详细...
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![月经期间真的可以练习瑜伽吗？]( "月经期间真的可以练习瑜伽吗？")
月经期间真的可以练习瑜伽吗？
生理期是女性生命中的重要部分，也是比较脆弱的时期，在经期很多女性都会出现各种小情绪，易焦躁动怒。经期也有诸多注意事项，不能过多剧烈运动，因此不少人会疑问经期能否做瑜伽。其实经期瑜伽有诸多好处，能帮助女性朋友更顺利...
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![练习瑜伽有哪些作用]( "练习瑜伽有哪些作用")
练习瑜伽有哪些作用
瑜伽是一种比较新兴的锻炼方式，瑜伽主要的原理是通过提升个人的意识来充分的发挥身体的潜能，瑜伽的一些基本的动作都比较的简单，但是它的作用却非常的多，生活中通过练习瑜伽可以改善人们身体上一些情感和精神等方面的异常...
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![消除疲劳瑜伽的方法]( "消除疲劳瑜伽的方法")
消除疲劳瑜伽的方法
很多人经常进行一些繁重的工作会使我们自身产生很大的疲劳感，我们可以进行一些瑜伽锻炼，瑜伽锻炼可以有效地帮助我们达到提神醒脑的效果，帮助我们摆脱身体出现的疲劳感，效果是非常不错的，还可以有效地帮助我们达到舒缓身心...
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![瑜伽的由来]( "瑜伽的由来")
瑜伽的由来
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法...
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![瑜伽减肥动作瘦腿是怎样]( "瑜伽减肥动作瘦腿是怎样")
瑜伽减肥动作瘦腿是怎样
在现在的社会生活中，瑜伽已为大家所熟知了。有些人认为瑜伽就是花式的跳舞，而且训练太痛苦，舞不好的话说不定把腰给折了，那就得不偿失了。其实并没有那么复杂，瑜伽对人的身体健康是非常有好处的。不仅如此，还可以使爱美女性...
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![瑜伽瘦脖子好吗]( "瑜伽瘦脖子好吗")
瑜伽瘦脖子好吗
其实大多数人都不知道原来瘦身还可以瘦脖子的，尤其是瑜伽的动作是完全可以去瘦自己脖子的，这主要就是因为很多人们的脖子看起来太过于短粗的，这样短粗的脖子会让人们在围围巾的时候变得特别不好看的，而且脖子上面堆积太多...
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![瑜伽球健身法有哪些]( "瑜伽球健身法有哪些")
瑜伽球健身法有哪些
瑜伽球是一种瑜伽的锻炼方式，是把瑜伽和球相结合的一种锻炼方式。这样的锻炼方式既能锻炼身体，还不至于让人在锻炼的时候感觉到非常的枯燥。瑜伽球的很多锻炼方法都是能很好的让身体得到充分的舒展和锻炼。可以适合很多...
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![女性形体瑜伽要怎么练]( "女性形体瑜伽要怎么练")
女性形体瑜伽要怎么练
女性形体瑜伽要怎么练当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关...
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![瑜伽可以增强体质吗]( "瑜伽可以增强体质吗")
瑜伽可以增强体质吗
近年来，瑜伽成为了很多朋友用来减肥的运动。其实运动不仅能够减肥，也可以增强体质，并不是需要减肥的人才练瑜伽的。很多想强身健体的朋友也都会选择来练瑜伽，用瑜伽老师的话来说，胖的人能通过瑜伽来减肥，而瘦的人能通过瑜伽...
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![瘦腹瑜伽动作具体做法]( "瘦腹瑜伽动作具体做法")
瘦腹瑜伽动作具体做法
瘦腹的动作有多种，不管是简单的动作还是复杂的动作，都可以对你的腹部起到一定的效果。而且，为了塑造形体以及减肥，很多女性都开始练习瑜伽动作，有人说，练习瑜伽动作是一种很养生的减肥方法，你知道瑜伽里有哪些动作是可以瘦腹...
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![在练瑜伽前能吃饭吗]( "在练瑜伽前能吃饭吗")
在练瑜伽前能吃饭吗
瑜伽自传入我国来，就受到了人们的热烈追捧，不少人都开始练习瑜伽。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。那么，练瑜伽前可以吃...
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![瑜伽体式鱼式是什么？]( "瑜伽体式鱼式是什么？")
瑜伽体式鱼式是什么？
很多女性朋友在平时闲暇的时候都喜欢练瑜伽，练习瑜伽对于我们的身体会有非常大的好处，最为明显的就是具有很好的减肥作用，同时瑜伽还具有非常好的修养身心，延缓衰老的作用，对于初级者，平时在选择瑜伽体式的时候，最好是可以选...
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![练习瑜伽对身体好吗]( "练习瑜伽对身体好吗")
练习瑜伽对身体好吗
瑜伽一般普遍是女性练习的比较多，因为很多男性不会像女人一样那么的注意自己的体形，但是，随着生活的安逸，男性中年富贵病的发生，也是越来越多的男性选择练习瑜伽，保持体形和缓解压力。那么，小编就给大家说说男性练习瑜伽的好...
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![夏天练瑜伽的好处有哪些]( "夏天练瑜伽的好处有哪些")
夏天练瑜伽的好处有哪些
随着天气逐渐的气温升高，那么我们人体的气血也会逐渐的血流加速，这个时候去除掉了冬天的一身棉裤棉袄，可以穿上休闲装或者是短袖装去运动跑步，夏天的这个季节也正是减肥的好时候，这个时候非常适合很多爱美的女性来在夏天之...
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![五分钟瘦身瑜伽具体动作是什么呢]( "五分钟瘦身瑜伽具体动作是什么呢")
五分钟瘦身瑜伽具体动作是什么呢
如今快节奏的生活步伐和巨大的生存压力，让很多人都通过瘦身瑜伽来卸下身体与心灵的双重包袱。人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的静思，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦。瑜伽减肥方式...
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![瑜伽的减脂塑形运动有哪些？]( "瑜伽的减脂塑形运动有哪些？")
瑜伽的减脂塑形运动有哪些？
现在人们不仅关心身体健康，还要关心自己有一个好的身材。我相信爱美之心人皆有之，拥有惹火的身材是每个女性的梦想。大家都知道瑜伽是能够减脂塑形的一种运动，有很多的人也开始接触了瑜伽，那么，小编现在来给大家介绍一些瑜...
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![产后瑜伽 让你轻松做辣妈]( "产后瑜伽 让你轻松做辣妈")
产后瑜伽 让你轻松做辣妈
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。在保健意识日渐强烈的情况下，瑜伽又在产妇身上发挥了怎样的效果呢。希望可以帮助到你想要...
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![什么叫哈他瑜伽]( "什么叫哈他瑜伽")
什么叫哈他瑜伽
就是指的传统瑜伽，哈他瑜伽中的“哈”是指太阳，“他”是指月亮。有表示男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及任何相辅相成的两个对立面的平衡的意思。哈他瑜伽是一种古老而传统的瑜伽，一般有髋部前侧外旋，髋部后侧伸展等动作。...
