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  • 九个细节燃脂加倍

    九个细节燃脂加倍

    高频率、高强度的健康运动,真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然,只要掌握正确的运动方法,留心细节,同样可以让运动效果事半功倍。拆分多个阶段把2小时的健身运动,分成40分钟做一次,共做3次,所消耗的脂肪几...

  • 日常瘦大腿招数 燃脂紧实曲线 塑造迷人美腿

    日常瘦大腿招数 燃脂紧实曲线 塑造迷人美腿

    日常瘦大腿之宅家篇★交叉运动:平躺在床上,抬起腿,使腿和身体成90度,然后劈腿(尽量张开)再交叉,睡前和起床各做50下,可运动到大腿内侧肌肉。★空中踩脚踏车运动:平躺在床上,抬起双腿再弯曲,一只脚先划圈,另一只接上,做骑自行车的动...

  • 边洗脸边瘦身 10个美容等待时间轻松燃脂

    边洗脸边瘦身 10个美容等待时间轻松燃脂

    等待变美是一件极需耐性和毅力的事情。这样说并不夸张。就拿美容护肤这种事来说,虽说是所有女性的自然天性,但真能每天心平气和地按时间按步骤完成的人还是少数。既然希望变美,那么就让我们按规矩办事,一丝不苟,步步到位,假...

  • 10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽如何做呢

    10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽如何做呢

    现在人的生活节奏是比较快的,很多女性平时都没有时间锻炼身体,但有比较关心自己的身材,很关心各种燃脂瘦身的方法。其中瑜伽是比较典型的一种,并且可以简单的10分钟锻炼,就能够获得不错的效果。那么,10分钟超有效燃脂瘦身瑜...

  • 暖身燃脂就选ABC瘦身操

    暖身燃脂就选ABC瘦身操

    冬季气候寒冷,运动是相当必要的,不仅可以有效的消耗热量,还能帮助活筋骨,下面小编就要教给大家一套瘦身操,可以有效的帮助脂肪的燃烧,达到理想的瘦身目标。PARTA1.数1~4,将右膝往上抬起两次。腹部用力以保持平衡。腿尽量提高...

  • 跑步技巧 正确跑步技巧超速燃脂不费力

    跑步技巧 正确跑步技巧超速燃脂不费力

    跑前先作充分的准备运动,运动可以强身,但若不正确的运动方式,则适得其反.若速度太快,步伐太大,足部落点不正确,则易导致运动伤害.因此,正确的跑步技巧是热爱运动的你不可不知道的.“前倾姿势”是有效跑步的秘诀这种姿势不仅...

  • 燃烧吧“小腹婆” 1日快速燃脂的三大魔法时刻

    燃烧吧“小腹婆” 1日快速燃脂的三大魔法时刻

    在这个恐肥时代,不论是实肥也好,虚胖也好,想摆脱水桶腰等困扰,不需要节食,也不需要在健身房大汗淋漓地运动,只要借鉴日本流行的瘦身霜,以及早中晚三点运动+按摩,就如同打开了身体的生物魔法钟,想在夏季到来前搭上窈窕这班车,绝...

  • 瘦腿燃脂的7大要点 你都造吗?

    瘦腿燃脂的7大要点 你都造吗?

    生活中有许多人被自己腿部过多的脂肪所困扰,那么我们有什么比较好的方法能燃烧大腿的脂肪,拥有细长的双腿呢?下面就跟小编一起详细了解吧!1、扎马步打开双腿与肩同宽,然后弯曲膝盖,身体下降,使大腿与地面平行,小腿与地面垂直...

  • 10分钟燃脂瘦身瑜珈

    10分钟燃脂瘦身瑜珈

    练习瑜伽对身体锻炼是比较好的,因为瑜伽运动练习可以更好的帮助自己塑造身材,对于解决身体堆积的肥肉脂肪问题,也可以达到比较好的效果,而下面要为大家具体介绍的是,十分中就可以燃脂瘦身的瑜伽方法,想要燃脂瘦身的朋友,可以...

  • 睡前15分钟小运动可高效燃脂

    睡前15分钟小运动可高效燃脂

    晚上是锻炼身体的好时间晚间锻炼身体能助消化,利于晚上睡觉,对身体好处十分重要。美国芝加哥大学临床研究中心曾发表的一份研究报道说,人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改...

  • 蜂蜜排毒减肥法 排毒燃脂超给力

    蜂蜜排毒减肥法 排毒燃脂超给力

    我们都知道蜂蜜是很好的滋补食品,但是你知道吗蜂蜜对于减肥也有很好的功效哦。蜂蜜含有多种酶、维生素和矿物质,容易吸收,营养价值极高,蜂蜜可以润肠通便,帮助我们排出体内毒素,达到减肥的效果。一:蜂蜜排毒减肥原理1:吃蜂蜜...

  • 越称越瘦 体重秤是你燃脂减肥的最佳帮手

    越称越瘦 体重秤是你燃脂减肥的最佳帮手

    作为一个正艰难的行进在减肥路上的人,体重秤上的数字总是牵动着你脆弱的神经。你是不是也很怕那个让人站上去是忐忑不安的体重秤呢?其实,这个让你又悲又喜的体重秤可是你减肥的最佳帮手呢!你还迟疑什么?赶快买一个体重秤吧...

  • 如何计算燃脂心率

    如何计算燃脂心率

    对于燃脂心率,其实很多人不太重视和了解,但是想要运动减肥的朋友,对这个问题就需要注重了,因为只有运动达到一定的,才能够帮助你燃烧身体的脂肪达到理想的运动减肥效果,可是如何去计算燃脂心率,很多人不知道,所以下面就为大家...

  • 最有效的燃脂方法是什么

    最有效的燃脂方法是什么

    减肥是人们经久不衰的一个话题的,无论是从事什么行业的人们现在都比较的注重自己的外观问题的,总是会花上非常多的时间去减肥的,很多人可能都觉得跑步是一种非常有效果的减肥方法的,但是真正的跑步起来的话又是很难坚持下...

  • 最佳瘦身早餐 燃脂减肥你最性感

    最佳瘦身早餐 燃脂减肥你最性感

    最佳瘦身早餐燃脂减肥你最性感减肥早餐:苹果通心面材料:苹果1/3个,通心粉80克,瘦绞肉70克、洋葱60克、胡萝卜、青豆仁、花椰菜、油、番茄酱各适量。做法:通心粉煮熟后,放进冷开水中后捞起沥干。苹果、胡萝卜切丁备用,青豆仁...

  • 健身房速瘦项目排行榜 高温瑜伽燃脂最快

    健身房速瘦项目排行榜 高温瑜伽燃脂最快

    想去健身房塑身,肌肉却越练越大?你有过这种烦恼吗?美国运动医学协会调查发现,78%的女人去健身房为了塑身,然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜!第1名:热瑜伽第1名:热瑜伽最大功效:超级燃脂如...

  • 5个燃脂运动 效果超强劲

    5个燃脂运动 效果超强劲

    介绍给大家几种减肥方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。一、跳绳说道有氧运动,自然离不开跳绳。跳绳是一项高强度的运动,我们在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来,而且还要配合双手的...

  • 三种中药瘦身茶 轻松燃脂

    三种中药瘦身茶 轻松燃脂

    三种中药瘦身茶轻松燃脂。“肥胖的身材让自己是越来没有自信了,可自己也曾努力过,试过‘地狱式’节食减肥、喝过减肥茶、吃过减肥药等等,可这些方法对自己就是没用!”其实现在减肥方法有很多种,但有的方法会对减肥者的身体...

  • 六步瘦手臂减肥图文 告诉你如何燃脂

    六步瘦手臂减肥图文 告诉你如何燃脂

    瘦手臂超强减肥操,帮你打造更完美的手臂和肩部、背部曲线,秘诀就在6组动作当中!6组动作虽然看起来都很简单,不过实效性强,试试看,你的手臂会告诉你答案。六步瘦手臂减肥图文告诉你如何燃脂六步瘦手臂减肥操第一步1、坐在瑜...

  • 有氧燃脂最大误区是什么

    有氧燃脂最大误区是什么

    大多数比较肥胖的人们在减肥过程中的时候都会出现一些误区的,而对于这些误区的发生根本就是浑然不知的,如果是这样的话就会让自己无论是再怎么运动都是无法减肥的,很多人可能都觉得应该要运用无氧的运动方式才能够更好的...

  • 2款初秋减肥餐 速效燃脂瘦身

    2款初秋减肥餐 速效燃脂瘦身

    秋高气爽的日子可是温补燃脂的好时节哦,但是很多MM都害怕在温补的同时会不知不觉地养出秋膘。怎么办?别怕!今天就给大家推荐2款温补又燃脂的秋季减肥食谱,教你秋天吃什么减肥,快速减磅无路障。一、桂圆阿胶红枣粥温补减肥...

  • 7种DIY果汁饮料助你燃脂

    7种DIY果汁饮料助你燃脂

    最清凉原料:草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水做法:草莓洗净切成两半。在玻璃杯底铺上5片新鲜罗勒叶,放入两块冰块。倒入鲜榨柠檬果汁,然后倒入苏打水,最后放入草莓,放入冰箱冰两个小时就可以喝了。最解渴原料:鲜榨西瓜、青柠...

  • 燃脂瑜伽体式有哪些呢?

    燃脂瑜伽体式有哪些呢?

    瑜伽因为有很多好处,不但能预防各种疾病,还是塑身美体的一种有效运动,许多女性都想通过练习瑜伽达到减肥的目的,瑜伽的确在减肥方面能取得比较显著的效果,经常练习瑜伽,不但能调节身体的内分泌情况,对促进新陈代谢也有很大的...

  • 初夏十大纤体运动 燃脂健康瘦

    初夏十大纤体运动 燃脂健康瘦

    减肥是女性在初夏季节的头等大事,现在不努力,夏季徒伤悲。下面,小编就为你推荐瘦身最简单有效的10个运动,帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪,在夏季来临之前塑造出苗条的S曲线。1.按摩减肥法想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻...

  • 什么是燃脂运动

    什么是燃脂运动

    相信说到减肥,大家对于运动这个方法都是比较认可的吧,因为我们都知道注重运动的话,就可以更好的燃烧身体的脂肪,这样达到的减肥效果就更好一些,但是如果说哪一种运动更有助于自己燃脂减肥,相信还是有很多人不了解的,所以现在...