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![夜班族女性该如何调理饮食]( "夜班族女性该如何调理饮食")
夜班族女性该如何调理饮食
夜班族女性该如何调理饮食由于所从事的职业的不同，一些人员难免要接触到某些有毒、有害的物质。为了增强人体对外界毒物的抵抗能力，除了改善劳动条件外，还应针对不同有毒、有害物质对机体的影响，选择一些适当的食品，以减少...
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![给老爹戴绿帽 接了父亲的夜班 奇葩皇子]( "给老爹戴绿帽 接了父亲的夜班 奇葩皇子")
给老爹戴绿帽 接了父亲的夜班 奇葩皇子
我们知道，清朝历史上曾经发生过著名的九王夺嫡，康熙的九个儿子争夺皇位，你陷害我，我打压你，搞得鸡飞狗跳，把康熙老爷子气得吐血，最终是低调的四阿哥胤禛胜出，这就是著名的雍正皇帝。其实清朝的早期，也有一场争储大战，就是努尔哈...
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![工作影响体重？夜班别吃宵夜]( "工作影响体重？夜班别吃宵夜")
工作影响体重？夜班别吃宵夜
据俄罗斯“医学论坛”新闻网消息，美国学者研究表明，工作作息时长对人的身体健康有直接的影响，而经常加夜班会导致肥胖。研究人员跟踪观察数名在夜间工作的人，结果发现，在加夜班感到饥饿时，他们通常会吃夜宵。学者认为，这正是...
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![养生法则 助夜班族守好健康关]( "养生法则 助夜班族守好健康关")
养生法则 助夜班族守好健康关
目录第一章：3大养生术让夜班族把好健康关第二章：夜猫子也可以健康做第三章：夜班族保持健康4法则第四章：夜班族该怎么吃饭日出而作日落而息这是人们由古至今生存的定理也符合人体生物钟。那么，对于夜班族来说，如何保持身体健...
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![常夜班更受糖尿病“喜爱”]( "常夜班更受糖尿病“喜爱”")
常夜班更受糖尿病“喜爱”
糖尿病危害着很多人的生命，但是你知道吗？糖尿病纠缠着你是，是因为你的生活习惯的不当所造成的。如何避免患上糖尿病，小编带您来了解下。失眠影响健康。英国一项最新研究显示，睡眠质量欠佳的人患Ⅱ型糖尿病的几率比其他人高...
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![3大养生术 让夜班族把好健康关]( "3大养生术 让夜班族把好健康关")
3大养生术 让夜班族把好健康关
经常熬夜的人就能体会到，熬夜之后会口干舌燥，脾气暴躁，而且白天因为太疲劳还不容易入睡。而对于夜班族来说，上夜班不仅仅是熬夜，而且还有工作好处理。那么夜班族怎样才能在日常生活维护健康呢？下面小编来给出一些养生方法，帮...
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![上夜班的人要如何养生保健]( "上夜班的人要如何养生保健")
上夜班的人要如何养生保健
上夜班的人要如何养生保健1、下班前忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。2、上班前先喝杯牛...
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![熬夜伤身 女性夜班如何补充营养？]( "熬夜伤身 女性夜班如何补充营养？")
熬夜伤身 女性夜班如何补充营养？
夜班作业工作多在人工照明或光亮度低的环境中从事生产、工作或生活，有些夜班女性由于体内生物钟(昼夜周期)的改变，不能适应新的时间节奏，会感到睡不香、浑身无力、精神萎靡、吃东西没胃口。因此，在饮食安排上需要动一番脑...
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![夜班族健康做好“夜猫子”]( "夜班族健康做好“夜猫子”")
夜班族健康做好“夜猫子”
目录第一章：白领夜猫子也可以健康做第二章：熬夜者健康饮食手册第三章：聪明熬夜健康攻略如今的白领们熬夜加班是常有的事，一有的人就是夜班族，人们也都知道熬夜对于身体的危害，那么，如何健康熬夜呢？熬夜者的健康饮食手册是什么...
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![女性常年夜班乳腺癌患病率翻倍]( "女性常年夜班乳腺癌患病率翻倍")
女性常年夜班乳腺癌患病率翻倍
加拿大皇后大学的研究结果显示，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。实际上，女性长期熬夜加班不止增加患乳腺癌风险，还易增加以下疾病患病风险。1、黑眼圈。黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。熬...
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![古代夜班族 有人只因一次夜班竟官升两广总督]( "古代夜班族 有人只因一次夜班竟官升两广总督")
古代夜班族 有人只因一次夜班竟官升两广总督
“日出而作，日落而息”是古人遵循的生活规律，让人反其道而行之，那是非常不情愿的。但古时也需要上夜班的人，如更夫、门僮等，且看：“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠，姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”寺院里的钟就得有值夜的，不...
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![三养生术 帮助夜班族把好健康关]( "三养生术 帮助夜班族把好健康关")
三养生术 帮助夜班族把好健康关
经常熬夜的人就能体会到，熬夜之后会口干舌燥，脾气暴躁，而且白天因为太疲劳还不容易入睡。而对于夜班族来说，上夜班不仅仅是熬夜，而且还有工作好处理。那么夜班族怎样才能在日常生活维护健康呢？下面小编来给出一些养生方法，帮...
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![医生夜班都是这么吃的 熬夜伤害竟能减低一半！]( "医生夜班都是这么吃的 熬夜伤害竟能减低一半！")
医生夜班都是这么吃的 熬夜伤害竟能减低一半！
一提到预防骨质疏松症，许多人都知道平时就该摄取含有钙质的牛奶、起司，但其实这样并不够。根据日本健康营养食品协会公布，要预防骨质疏松症必须多摄取5种物质，只喝牛奶并不能提供足够的营养素。成人是由206根骨头组成，骨骼...
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![夜班会增加女性患乳腺癌风险？]( "夜班会增加女性患乳腺癌风险？")
夜班会增加女性患乳腺癌风险？
“现代社会，大约10%至20%的女性上夜班，因此，夜班可能是与癌症相关的最大职业问题。”研究人员发现，一周上两个以上夜班的女性罹患乳腺癌的风险可能增加，上夜班又喜欢早起则风险更高。夜班加早起危害更大研究小组收集了1964...
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![夜班熬夜吃什么好呢]( "夜班熬夜吃什么好呢")
夜班熬夜吃什么好呢
俗话说的好，年轻时候拼命挣钱，到年老了时候拿钱续命，现在有很多年轻人，也正是这句话的真实写照，年轻时候不断熬夜加班，什么挣钱做什么，也平时注意饮食，到最后身体透支，最后一身病，那么夜班熬夜吃什么好呢？夜班族要熬夜、看世界杯...
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![常上夜班的人易患抑郁症]( "常上夜班的人易患抑郁症")
常上夜班的人易患抑郁症
常上夜班的人易患抑郁症常上夜班的人易患抑郁症最近，有一位年轻白领小梁来医院求治。小梁是报社夜班编辑，过的是昼伏夜出的生活，原本开朗活泼的他最近竟出现了食欲不振、精神抑郁等症状，经诊断，他患上了抑郁症。事实上，像小...
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![长期上夜班，算是熬夜吗？听听医生说熬夜的正确说法]( "长期上夜班，算是熬夜吗？听听医生说熬夜的正确说法")
长期上夜班，算是熬夜吗？听听医生说熬夜的正确说法
现在上班挣钱不容易，辛苦努力的负重前行，但是为了生活没有办法，必须要坚持工作。而现在大多数人都是白天上班，晚上休息，但是也有很多人需要上夜班，比如便利店需要上夜班，工厂需要上夜班等，那上夜班算熬夜吗？怎么界定是否属于熬...
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![古代夜班族：有官员因值夜班被提拔至两广总督]( "古代夜班族：有官员因值夜班被提拔至两广总督")
古代夜班族：有官员因值夜班被提拔至两广总督
“日出而作，日落而息”是古人遵循的生活规律，让人反其道而行之，那是非常不情愿的。但古时也需要上夜班的人，如更夫、门僮等。唐朝形成大臣上夜班的制度。中书、尚书、门下三省的首长都要轮流值夜班，各省有一本“直令”(值...
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![古代人也加夜班 有人还因此加官进爵！]( "古代人也加夜班 有人还因此加官进爵！")
古代人也加夜班 有人还因此加官进爵！
“日出而作，日落而息”是古人遵循的生活规律，让人反其道而行之，那是非常不情愿的。但古时也需要上夜班的人，如更夫、门僮等，且看：“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠，姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”寺院里的钟就得有值夜的，不...
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![上夜班的人如何养生呢]( "上夜班的人如何养生呢")
上夜班的人如何养生呢
随着现在社会职业分类的越来越多，很多职业都需求大量的夜班人员来保证其工作的正常运转，比如说酒店，护士，医生等职业，但是大家都知道，上夜班对身体的伤害其实是比较严重的，因此上夜班的人的养生问题就比较的突出了。那么上夜...
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![如何改善夜班族的睡眠状况]( "如何改善夜班族的睡眠状况")
如何改善夜班族的睡眠状况
Q，我经常要值夜班，怎样才能改善夜班族的睡眠状况呢？夜班族因为睡眠质量受影响，从而出现脑供血不足的现象，也会加快身体衰老速度。所以我建议经常上夜班的人在下班回家途中，戴上太阳镜，避免早晨的光线唤醒体内的生物钟。另外...
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![上夜班多喝水有什么好处吗？]( "上夜班多喝水有什么好处吗？")
上夜班多喝水有什么好处吗？
水，是人体必须的。有时候，水比食物还会更加重要。离开了水，鱼儿面临的是死亡。对于我们来说，水的作用也是很多，长期饮水过少的人，皮肤都会显得很干燥，而且很多人还会有嘴里发苦的现象，缺水对肾脏也是很不好的。白天我们可以多...
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![总上夜班的人怎么养生]( "总上夜班的人怎么养生")
总上夜班的人怎么养生
上夜班的危害长期睡眠不足的人，身体消耗得不到补充，激素合成不足还会造成体内环境失调。美国睡眠专家进行一系列的研究指出，睡眠不但可以消除疲劳，还与提高身体免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系。长期上夜班的人，由于...
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![夜班喝咖啡影响睡眠节律]( "夜班喝咖啡影响睡眠节律")
夜班喝咖啡影响睡眠节律
夜班喝咖啡影响睡眠节律世上万物都是有规律的，如果遵循规律，一切就会像好的方向发展，如果违背了规律，一切就会像不好的方向发展，甚至要付出惨重的代价。人体也是一样，人也是这世上万物之一，无论饮食也好，生活习惯也好，以及睡眠...
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![夜班族必需的药膳调养]( "夜班族必需的药膳调养")
夜班族必需的药膳调养
医学科研人员研究证实，人的大脑中有个叫松果体的内分泌器官，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，这种激素可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，心脏得以休息，使机体的免疫功能...
