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  • 5个乐活瘦腰法 最适合久坐白领

    5个乐活瘦腰法 最适合久坐白领

    最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法,让你的身材快速凹凸有致!乐活瘦腹法一:家务瘦腹法适合OL类型:爱吃少动型家务瘦...

  • 9种瘦腰法 速变小腰精

    9种瘦腰法 速变小腰精

    一、家务收腹法:或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就...

  • 乐活瘦腰法 为久坐白领量身打造

    乐活瘦腰法 为久坐白领量身打造

    夏天又到了,对于小蛮腰姑娘来说真是好日子,可对于那些长了小肚肚的姑娘们来说,真的是悲催啊~~~今天小编就来跟大家一起练习一组乐活瘦腰法,只要能坚持,保证让你的小肚肚消光光。乐活瘦腹法一:家务瘦腹法适合OL类型:爱吃少动...

  • 呼啦圈瘦腰法注意事项 怎么样快速练成A4腰

    呼啦圈瘦腰法注意事项 怎么样快速练成A4腰

    减肥的热度几乎从来都没有降下来过,瘦脸、瘦腰、瘦腿、瘦手臂等各种减肥方法层出不穷。之前的A4腰热潮就引起了很多人对于瘦腰的激情,所以今天本站的小编就给大家带来了关于瘦腰的方法,以及该如何用呼啦圈去瘦腰。呼啦圈...

  • 3大实用瑜伽瘦腰法

    3大实用瑜伽瘦腰法

    当然,美女并不一定都美在此处,如果那样,所谓的美也变得平凡了,但是,拥有了这两样,不经意间的转身、低笑,就都成了风景,所有的味道也就出来了。以下介绍的瘦腰大法最好当做每日的功课,无论多忙都抽出时间做做——哪怕...

  • 月瘦十斤科学瘦腰法

    月瘦十斤科学瘦腰法

    方法一:锻炼腰部结实准备一张椅子,将左腿先放上,然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作,然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。方法二:腹肌的锻炼步骤一:平躺于床上或地板上,然后将一只腿抬高与地板呈...

  • 通过束腰来让自己的腰变细有什么危害 适合瘦腰的日本瘦腰法

    通过束腰来让自己的腰变细有什么危害 适合瘦腰的日本瘦腰法

    不知道大家有没有发现,现在越来越多的人都成了“腰精”。就像之前A4腰、蚂蚁腰流行的时候,网上多少人都晒出了自己的腰。再低头看看自己的水桶腰,实在是让人羡慕嫉妒呀。你想拥有A4腰吗?想的话快跟着本站的小编一起来看看...

  • 瘦腰的动作瑜伽瘦腰法

    瘦腰的动作瑜伽瘦腰法

    拥有一个性感的小蛮腰是每个女人的梦想,而且现在很快也要来到了展露身材的季节,那些腰腹有赘肉的小MM们是不是还在烦恼怎样减肥呢,不要着急今天小编就和大家分享几个瘦腰减肥的小动作,方法其实很简单,就是瑜伽练习动作,想要...

  • 瘦腰瘦肚子的最快运动方法 3招按摩瘦腰法重现火辣小蛮腰

    瘦腰瘦肚子的最快运动方法 3招按摩瘦腰法重现火辣小蛮腰

    告别了胡吃海喝的国庆后,发现小肚子大了一圈,这可急坏了MM们,到处寻找瘦腰瘦肚子的最快方法,下面减肥达人就教大家一套肠减龄按摩法,让你饭后给小肚子做个运动,轻松重塑火辣小蛮腰!什么是肠减龄的餐后按摩术?肠减龄的餐后按摩...

  • 夏季瘦腰法全面摆脱游泳圈

    夏季瘦腰法全面摆脱游泳圈

    1、按摩瘦腰最有效怎样才能减掉肚子上的赘肉?当然就是按摩啦!每天都用手指和自己的腰接触n次。每天都抚摸自己的腰,哪里肉深哪里浅,哪天觉得瘦了一点,哪天觉得肚子胀了一点都用摸的。每天都了解自己的现状,才会不断的有一个...

  • 萧亚轩的三杯牛奶减臀瘦腰法

    萧亚轩的三杯牛奶减臀瘦腰法

    牛奶作为美容圣品,能够在养身体的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤,已经是众所周知的秘密,但是各位爱美的姐妹们,你们是否知道,多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗?牛奶减肥原理牛奶减肥原理调研在三百二十三名...

  • 牛奶减肥原理 萧亚轩三杯牛奶减臀瘦腰法

    牛奶减肥原理 萧亚轩三杯牛奶减臀瘦腰法

    牛奶作为美容圣品,能够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤,已经是众所周知的秘密,但是各位爱美的姐妹们,你们是否知道,多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗?牛奶减肥牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在...

  • 女星推荐三杯牛奶减臀瘦腰法

    女星推荐三杯牛奶减臀瘦腰法

    牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开,结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现,每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块...

  • 超有效瘦腰法 永无水桶腰

    超有效瘦腰法 永无水桶腰

    1、白天两三次将双手放在腹部深吸气时收腹,呼气时将腹肌隆起顶住手,连续做10至15次2、每天坚持腹部按摩取站位或卧位,双手掌心紧贴腹部,按顺时针方向按摩15分钟,每天一次,一定要坚持不懈。3、白天你必须随时都想着收腹的习...

  • 九大食疗瘦腰法 小蛮腰轻松有

    九大食疗瘦腰法 小蛮腰轻松有

    1、矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。闭上你的嘴巴2、我们常常不自觉就养成了习惯常...

  • 上班族8种快速瘦腰法

    上班族8种快速瘦腰法

    1、轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。2、横向转胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆...

  • 韩国至IN瘦腰法 瘦出性感杨柳腰

    韩国至IN瘦腰法 瘦出性感杨柳腰

    目录:第一章:韩国超hot收腹方法还你迷人性感平小腹第二章:5大腰部减肥法瘦出60cm小蛮腰第三章:5招瘦腰运动加2小技巧打造迷人杨柳腰拥有纤细的小蛮腰是美眉们夏季最大的愿望,穿上性感的紧身衣,妖娆的漫步在清凉的街道上,回头...

  • 呼吸瘦腰法 30天腰部曲线明显改善

    呼吸瘦腰法 30天腰部曲线明显改善

    腹部的内肌,你了解吗?我们腰腹部有很多肌肉,这次锻炼的主角部位,是其中对首要非常有效的腹横肌,它属于腰腹内肌。虽然我们平日活动中会运动到内肌,但是一般人都不知道它的具体位置。应该怎样正确活动它?从内肌的名字我们就可...

  • 久坐族瘦腰法 击退水桶腰塑蛮腰

    久坐族瘦腰法 击退水桶腰塑蛮腰

    办公族每天久坐不动,不知不觉就长出了大肚腩,既影响美观,又损害健康。下面为你推荐超有效的久坐瘦腰法,坚持做,让你一辈子远离水桶腰。1、白天两三次将双手放在腹部深吸气时收腹,呼气时将腹肌隆起顶住手,连续做10至15次2、每...

  • 女人必看的瘦腰法 三款家常汤喝掉水桶腰

    女人必看的瘦腰法 三款家常汤喝掉水桶腰

    后仰扭腰跪坐在床上,双手垂于腰侧,利用腰部的力量将上半身向后仰,同时将双臂向后方延伸,当后仰达到极限时,身子向左转动,保持该姿势片刻,然后缓慢将身子向右扭转。反复练习这个动作能使腰部脂肪加速燃烧,还能让腰部更显性感曲...

  • 六大最给力瘦腰法

    六大最给力瘦腰法

    说到塑身,即便并非每个人都喜欢小细腿,但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是,除了减少皮下脂肪,照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法,从停止腹式呼吸,穿高腰裤,到自我清肠&helli...

  • 牛奶可以减肥 三杯牛奶减臀瘦腰法

    牛奶可以减肥 三杯牛奶减臀瘦腰法

    一、为什么牛奶可以减肥?很多人减肥的朋友考虑到牛奶是高脂肪和高热量的食物,往往放弃饮用牛奶。其实牛奶中的钙元素有烧脂的作用,而且促进机体产生更多的酶,以更多地降解脂肪。每天吃3份低脂或脱脂乳制品可以让你有效地...

  • 超见效 4步瘦腰法

    超见效 4步瘦腰法

    经过一个冬天的沉淀,我想许多美眉的腰部都长满了赘肉,春天已经来了,马上就要脱去厚厚的棉衣,你的赘肉将无处可藏了,各位美眉,抓紧时间减肥吧,那么如何瘦腰效果最快呢?下文小编推荐一些瘦腰的最快方法,快去看看学学吧!长期坐着不...

  • 如何瘦腰最快最有效 10招懒人瘦腰法重现性感小蛮腰

    如何瘦腰最快最有效 10招懒人瘦腰法重现性感小蛮腰

    爱美的女生,想瘦腰但是又懒得运动,怎么办?以下专为懒女人瘦腰量身打造的10大懒人瘦腰法,不容错过哦。一、沙发后仰法Step1:把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。Step2:身体慢慢地往后靠,但不要靠到椅背。Step3:保持呼吸,停顿一下,...

  • 不同年龄不同瘦腰法

    不同年龄不同瘦腰法

    18-24周岁的女性腰腹部大部分是因为缺乏运动引起的局部肥胖,属于生长发育的脂肪型;25-35周岁的女性则是因为代谢下降后导致的毒素堆积和水肿;35周岁以上则是循环代谢减缓和脂肪堆积的混合型肥胖。一、18-24周岁:荷尔蒙分...