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![四大最佳瘦腰运动 30天腰围立减5CM]( "四大最佳瘦腰运动 30天腰围立减5CM")
四大最佳瘦腰运动 30天腰围立减5CM
一号选手：肚皮舞肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式，近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的...
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![腰围太粗小心患上代谢症候群 代谢症候群的判断标准]( "腰围太粗小心患上代谢症候群 代谢症候群的判断标准")
腰围太粗小心患上代谢症候群 代谢症候群的判断标准
想必很多人都不了解代谢症候群是什么吧，其实代谢症候群并不是某一种具体的疾病，而是导致多种疾病发生的危险因子群，也是多种疾病的病前征兆，可以告知人们即将有疾病发生。下面和本站一起来看看吧。有研究表示，如果人长期处...
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![男人减腰围有什么方法]( "男人减腰围有什么方法")
男人减腰围有什么方法
减肥是现在很多朋友都在做的一件事，很多人认为减肥只是女性的追求，其实现在很多男性也在减肥，这不仅仅是为了能够拥有一个好的身材，最主要的是想要拥有一个健康的身体，因为过于肥胖很容易会出现一些疾病，其中小肚子就是很多...
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![瑜伽加盐水清肠减肥法 腰围立缩5cm]( "瑜伽加盐水清肠减肥法 腰围立缩5cm")
瑜伽加盐水清肠减肥法 腰围立缩5cm
还在为腰上的游泳圈烦恼吗？现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用。瑜伽+盐水净肠术：清晨，空腹静坐暝想5－10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快...
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![83腰围是几尺]( "83腰围是几尺")
83腰围是几尺
83腰围是2.49尺。腰围指的是腰部周围的长度，将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。常见的腰围尺寸单位有英寸，厘米和市尺。身高腰围指数等于(腰节围/身高)×100、腰臀比等于腰节围/...
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![转呼啦圈能够减腰围吗]( "转呼啦圈能够减腰围吗")
转呼啦圈能够减腰围吗
很多女性朋友都想要拥有纤细的腰围，但是现实往往会让你们出现肥胖的腰部，这主要是因为你们在平时没有控制自己的饮食，并且缺乏运动的后果，所以我们建议大家在生活中最好是多锻炼转呼啦圈，有助于你们减肥瘦腰的室内运动。现...
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![腰围怎么量？男人腰围大是衰老信号]( "腰围怎么量？男人腰围大是衰老信号")
腰围怎么量？男人腰围大是衰老信号
腰围怎么量？男人腰围大是衰老信号女人不时的想减肥，想拥有纤细的身材，这样能穿各种美艳的衣服，想各种男人为她的身材神魂颠倒；但是男人则不一样，他们认为胖一点更显稳重，会给人安全感，也更显成熟，所以他们并没有很强烈的减肥欲...
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![33码裤子腰围是多少cm]( "33码裤子腰围是多少cm")
33码裤子腰围是多少cm
33码的裤子腰围是厘米，2尺6。计算方法：33-7=26码，26除以10=尺，*厘米。在国家标准GB/T1335中，女装上衣S号（小号）的号型是155/80A；M号（中号）为160/84A；L号（大号）为165/88A。“号”是指服装的长短，“型”是指服装的肥瘦。如165/88A，斜线...
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![掌握2个瘦腰原则 腰围少一圈]( "掌握2个瘦腰原则 腰围少一圈")
掌握2个瘦腰原则 腰围少一圈
腰部应该是全身最难瘦下来的地方了，因为这个每个人多年的饮食和生活习惯有关。瘦腰不能一蹴而就，需要长期坚持；但瘦腰也不是多难的事，在生活中的细微习惯中便能做到，只要长期坚持以下7好瘦腰原则，小蛮腰就离你不远了。掌握2...
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![全球女性十大吉尼斯记录排行榜，腰最细的女人腰围仅36.5CM！]( "全球女性十大吉尼斯记录排行榜，腰最细的女人腰围仅36.5CM！")
全球女性十大吉尼斯记录排行榜，腰最细的女人腰围仅36.5CM！
很多人都十分喜欢观看吉尼斯纪录的节目，不管是有趣的，还是惊奇的，还是骇人听闻的的吉尼斯纪录都有很多，反正就是挑战人体极限。那么在吉尼斯纪录创造者中也有很多女性的身影，下面就快和本站一起了解全球女性十大吉尼斯记录...
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![捆脚趾瘦腰操 五分钟腰围立减6cm]( "捆脚趾瘦腰操 五分钟腰围立减6cm")
捆脚趾瘦腰操 五分钟腰围立减6cm
我已经很努力了，为什么腰还是瘦不下去呢？请有这般想法的MM试试捆脚趾吧。只需要五分钟，腰部就会变细5cm-6cm哟，简直就像做梦一样。可能还有一些MM觉得那并不可信，捆住脚趾就能使腰部变细？现在，就让我们一起来探查个究竟吧！捆...
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![裤子36码是多大腰围]( "裤子36码是多大腰围")
裤子36码是多大腰围
裤子36码是2尺9，等于厘米。腰围，经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。...
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![居家瘦腰操 30天腰围立减5cm]( "居家瘦腰操 30天腰围立减5cm")
居家瘦腰操 30天腰围立减5cm
单首俯身划船：腹肌绷紧，将哑铃举至肩膀高度，身体不可移动，回到起始姿势。以上为一次反复动作。反向伐木式：呈深蹲姿势，双手握住一颗球置于臀部左侧。保持手臂打直，将球越过身体高举至右肩上方，再将球放下回到起始姿势。半坐姿...
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![腰围变粗 6大原因造成]( "腰围变粗 6大原因造成")
腰围变粗 6大原因造成
正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72。如果比率低于0.72，就属于标准的梨型身材，如果比率高于0.72，即为苹果型身材，若达到0.8，则是典型水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉。这时的体型已是“红灯”高悬，危险已在招手：苹果型...
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![男性标准腰围是多少？]( "男性标准腰围是多少？")
男性标准腰围是多少？
腰围是经过肚脐的腰部水平围长，是衡量一个人是否需要减肥的重要指标，只要一个人的腰围在正常范围内，则在一般情况下是不需要进行减肥的，知道了自己的腰围和标准腰围就可以早点预防肥胖、糖尿病以及心血管病。那么男性的正...
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![腰围多大能活命百岁？]( "腰围多大能活命百岁？")
腰围多大能活命百岁？
颈围达标值：男性＜38厘米，女性＜35厘米，一般颈围与小腿肚围相等测量方法：将皮尺水平置于颈部最细的部位进行测量，即颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方。多项研究发现，颈围是测量人体上半身脂肪的天然方...
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![35码的裤子腰围是多少厘米]( "35码的裤子腰围是多少厘米")
35码的裤子腰围是多少厘米
35码的裤子腰围是厘米。计算方法：35-7=28码，28除以10=尺，*厘米。“号”是指服装的长短，“型”是指服装的肥瘦。如165/88A，斜线前后的数字表示人体高度和人的胸围或腰围，斜线后面的字母表示人的体形特征。腰围（WC），指的是经脐点...
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![女生腰围68cm什么概念]( "女生腰围68cm什么概念")
女生腰围68cm什么概念
如果是成年女性，腰围68cm在正常的范围内。不应该根据一个人的腰围数字判断他的腰粗不粗，而是应该根据身高情况具体分析，如果身高足够高，应该根据腰围的围度算法进行计算，即是腰围=身高*0.37。根据相关的标准，如果女性的腰围...
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![腰围减不下有6大原因 你可知？]( "腰围减不下有6大原因 你可知？")
腰围减不下有6大原因 你可知？
1、压力大让身体拼命制造脂肪压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，(又称为可体松)，促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对饱的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。2、年龄过30，食量没变大也会胖年龄约从30岁后，体...
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![屈腿转腰 立减腰围1cm]( "屈腿转腰 立减腰围1cm")
屈腿转腰 立减腰围1cm
减肥方法：屈腿扭转瘦腰法方法简介：躺在地面上，双腿弯曲扣着瑜伽垫，双手在身体两侧，上半身保持不动，然后向左右扭转你的腰部。减肥原理：弯曲双腿，扣着瑜伽垫可以加强腿部对腹部的作用力，不动的上半身和扭转的下半身形成一个反作...
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![5动作专减腰腹 腰围立马小一圈]( "5动作专减腰腹 腰围立马小一圈")
5动作专减腰腹 腰围立马小一圈
今年春夏流行高腰裙、高腰裤和短上衣单品，可让女孩秀出性感小蛮腰，春夏想好好驾驭这类衣物，千万别让腰腹肉出来坏好事！5组瘦腰动作，可锻炼侧腰、腹部肌群，专门瘦腰腹，5组动作每天可各做1次，若习惯动作强度，也可视个人能力加强...
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![3个瘦腰秘诀 腰围速减2cm]( "3个瘦腰秘诀 腰围速减2cm")
3个瘦腰秘诀 腰围速减2cm
一、清晨腰部减肥方法运动是最有效快捷的腰部减肥方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际...
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![腰围2尺1,2,3,4,5,6,7,8寸分别是多少厘米/英寸(腰围换算对照表)]( "腰围2尺1,2,3,4,5,6,7,8寸分别是多少厘米/英寸(腰围换算对照表)")
腰围2尺1,2,3,4,5,6,7,8寸分别是多少厘米/英寸(腰围换算对照表)
本文主要是腰围换算对照表。腰围2尺1是多少厘米？腰围2尺2是多少厘米？腰围2尺3是多少厘米？腰围2尺4是多少厘米？腰围2尺5是多少厘米？腰围2尺6是多少厘米？腰围2尺7是多少厘米？腰围2尺8是多少厘米？腰围2尺9是多少厘米？腰围3尺是多...
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![掌握7个原则快速瘦腰围]( "掌握7个原则快速瘦腰围")
掌握7个原则快速瘦腰围
一、好姿势：挺腰直身收腹现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢？是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上？在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。长时间保...
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![15天速瘦腰围的减肥绝招]( "15天速瘦腰围的减肥绝招")
15天速瘦腰围的减肥绝招
窈窕淑女，君子好逑。所以越来越多女性步入减肥行列中来，瘦腰成为了重点减肉的首要部位。要想拥有1尺9寸腰，先来看看运动+饮食绝招吧。1、多喝水，少喝碳酸饮料。每天至少喝5大杯水，最好能放一些具有消脂排毒功能的花草茶。2...
