孕期过食调料对胎儿有哪些伤害
孕期有些孕妇会迷恋上几种食物或几个味道,喜欢吃口味比较重的食物,调味料使用过多对胎儿的生长发育不利,也会影响孕妇的身体健康。一起看看孕期最好少食哪些调味品。
很多孕妇在孕期总是偏好某一种饮食味道,百吃不厌,总是会叮嘱掌勺的人多加点调料,但她们往往忽略了部分调料除了美味还能带给她们危害。
调料即调味品,包括传统的调味品如香料、盐、酱油等,以及制成品,如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用制成品,要仔细阅读其配料,含防腐剂、色素的制品少用为好。
盐
盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化,导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉,使血液回流受阻,下肢出现浮肿。
酱油
酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。
辣椒
辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
紫苏
含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素,可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状,具有发汗解热的作用,含有的紫苏醛等芳香物质,被美食家们用于提味,制作海鲜类水产品时,有助于去腥,缓解很多孕妇怕腥的不适感。
花椒 八角 桂皮 五香粉
属于热性调味品,这些调料易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。
味精
第九届联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定,取消成人每天摄入6-7.5克味精食用限量的规定,但婴儿食品仍慎用。味精可使食物味道鲜美,还含有一定的营养,没有证实其会产生毒素,因此孕妇只要食用适量,不必禁用味精。
姜
生姜刺激性较大,容易引起肠道不适感,但适量的姜能够缓解早期孕吐,所以,做饭时,用少量的姜调味即可。
-
孕妇得了痔疮怎么办 怎么预防痔疮的发作
痔疮很容易发作痔疮很容易发作,而孕妇是痔疮发病率最高的人群而孕妇是痔疮发病率最高的人群,那么孕妇得了痔疮怎么办得了痔疮怎么办?该怎么预防痔疮的发作?一、要注意饮食调节要注意饮食调节,消除便秘,可多吃富含可溶性纤维的食物。不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺...
-
着床症状 怎样看出自己有没有着床受孕
不知道大家会不会对着床情况感到疑惑,这究竟是什么?其实着床就是受精卵着床,是一种判定是否怀孕的方法,下文中我们就先来了解下着床症状分别有哪些,以及应该如何分辨,从哪些地方可以看出是否着床受孕。着床的生理现象很复杂,虽然有些共同的规律,但是个体差异又非常大,通...
-
产后恢复 恢复辣妈身材只需做到4个步骤
很多的女人在生完宝宝之后最重要的就是恢复自己的身材,还有身体各个部位的调整!产后恢复需要注意些什么呢,很多的妈咪们在刚生过宝宝之后很容易患上产后抑郁症,究竟该怎么做呢?今天就给大家详细介绍一下产后恢复的常识和产后营养该怎么搭配呢?产后恢复怎么减肥产后什...
-
小心20个行为会影响孕妇安全
每位孕妈妈在孕期总是会小心翼翼,担心什么地方出错了,会影响胎儿的健康。其实,孕妈妈确实是有不少地方要小心,下面就让小编告诉你要注意什么地方。Q1.怀孕时可以做爱吗?一定要戴保险套吗?关于孕期性生活有三点注意事项:1.基本上,除了几种高危险妊娠(如:前置胎盘、产前出...