抗癌最新5方法 保障6个月母乳喂养助母婴防癌
新浪健康讯据国外媒体1月24日报道,科学家表示,多得三分之一的癌症病例可以通过更健康的饮食改变加以预防。世界癌症研究基金会最新推出5大抗癌建议。
1.保持健康体重
保持苗条身材,但是防止体重过轻,是减少癌症的最佳方法之一。身体质量指数(BMI)在18.5—24.9之间,表明体重最健康。保持健康体重还有助于防止糖尿病和心脏病。
2.经常锻炼身体
每天至少进行30分钟的快走等中等强度锻炼,有助于防止癌症,同时还有益心脏和减肥。
3.严格健康饮食
避免“四高食物”(高脂、高糖、高盐和高热量)以及含糖饮料,可以降低癌症风险,有助于限制肉食(特别是加工肉食)的摄入量。富含膳食纤维和多种蔬菜、水果、全谷食物和豆类的饮食,有助于降低患病几率。
4.不乱吃防癌补品
服用补品防止癌症的有效性尚未得到科学验证,有些所谓的补品实际上对身体产生其它有害作用。健康饮食才是防癌关键。
5.母乳喂养6个月
宝宝出生后前6个月应该母乳喂养,之后开始添加流质食物。这样可以大大降低母亲癌症风险,同时也有助于减少儿童肥胖几率。
-
如何不再“早熟” 坚持母乳喂养 食用有机奶粉
无论早熟门引发的激素门如何收场,摄入人工合成激素会导致婴幼儿性早熟已是不争事实,而各地不断报出的早熟案例加剧了家长们担忧,如何才能让孩子远离性早熟成为家长们最为关心的问题。据上海复旦大学附属儿科医院蔡德培教授介绍,处于生长发育阶段的儿童及怀孕妇女英...
-
职场孕妇最关心的八大问题
1、日常工作离不开电脑,将很难保证胎宝宝安全专家回答:No。其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害,事实上每天使用电脑不超过4小时,并且做好预防辐射工作,对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。支招:对于防止电脑辐射,我经常用的方法就是使用一个电脑保护屏,它可以...
-
月子期间切忌屋子封得很严实
有的产妇在坐月子里,把屋子封得很严实,窗子不但关得很严,而且连窗缝也糊好,门上加布帘子,俗称捂月子。其实这样做对产妇和婴儿都是极其不利的。屋子封得很严,空气不流通,室内空气污浊,这对产妇和婴儿都很不利。产妇分娩后身体虚弱,需要有新鲜的空气,以尽快改变身体虚弱状...
-
如何快速怀孕 男女双方应该如何做
很多家庭都想再生一个宝宝,但是因为工作和其他种种原因,一直没有怀上宝宝,越着急就越难怀上,那么怎么才能快速怀孕呢?让小编来告诉哪些方法能够帮你快速怀孕的吧,快跟小编去看看下面的文章吧!如何快速怀孕妈妈篇达到理想体重未准妈妈们的健康饮食的一个非常重要的目的...