孕妇饮食禁忌 警惕五个孕妇饮食误区
饮食对于身体的重要性是非常明显的,而对于孕妇来说,为了宝宝和自己的健康,更是需要重视饮食禁忌的相关知识。那么对于孕妇饮食来说,都有哪些需要注意的地方呢?下面就一起了解下孕妇必知的五大饮食误区吧!
误区一:多吃苹果少吃西瓜
不少孕妇对苹果情有独钟,认为只要孕妇多吃苹果,生产时就会顺产、母子“平安”。许多老年人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子,认为这些水果性凉寒,吃了容易流产。
事实上,不能吃水果,甚至更严重的可能会连蔬菜都不能吃的说法,一个科学依据都没有。不管对于什么水果,孕妇在食用的时候都应该注意控制量,那么就能保证这些水果发挥出积极的作用,否则就必然会损伤孕妇的身体哦!
专家提醒
孕妇食用蔬菜水果时,新鲜是最重要的原则。同时,应该多吃时鲜瓜果。不过,食用水果也不宜过量,不能一次性“恶补”,否则容易拉稀。应根据“一天一个苹果、一个橙子和一块西瓜”的基本量予以增减。
误区二:补钙就要喝骨头汤
怀孕时“一人食、两人用”,准妈妈的营养才能予以保证,尤其是钙的摄入量。为了补钙,有的准妈妈便按照老人们的指点猛喝骨头汤。
专家提醒
骨头汤的营养对于孕妇来说,是很难吸收的。而且骨头汤这道传统的补钙食谱,其实并不能起到多好的补钙作用,一是因为骨头中钙不易融于汤中,其次是因为骨头汤中的钙,肠胃不能很好的吸收。而钙片等补钙产品就没有这样的问题了。
其实,人体每天必须吸收的钙量是1500毫克,如果膳食平衡的话,大多可以通过食物摄取。而喝了过多骨头汤,也可能因为油腻等,引起孕妇不适。
有的孕妇平时稍有点磕磕碰碰,就觉得身体不适,便要医生给她打安胎针,还有的信奉“吃什么补什么”的道理,四处搜罗动物胎盘来进补。
专家提醒
安胎针补充的是孕酮,动物胎盘、卵巢里也含有孕酮。这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时,能够起到稳定妊娠的效果。但是,如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品,一旦过量,就可能影响胎儿生殖器官的发育。
误区四:妊娠期吃糖易患糖尿病
有的准妈妈担心患上妊娠期高血压、糖尿病,从怀孕开始就拒绝吃糖、巧克力。其实,这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解。
正常人摄入的碳水化合物在体内会转化为葡萄糖,如果有剩余,则会通过胰岛素的作用,转化为糖元储存在肝脏或变为脂肪。而在妊娠期间,胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵抗,以保护胎儿获得充分的糖供应。
如果孕妇摄入的糖越多,胰岛素消耗得越多,而遭遇胎盘分泌物质的“抵抗”也就越多,直至不堪负荷,就可能出现糖尿病症状。
专家提醒
正常女性特别是偏瘦的女性根本不需要对糖避之不及,肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇,虽然的确不宜多吃糖,但也不需要一点糖都不碰。
误区五:呕吐厉害就要多吃零食
很多孕妇在孕期会出现各种不良的反应,而此时通过零食能够帮助缓解这个问题。所以很多孕妇就觉得只要吃零食就能够满足自身的需要了。然后就顿顿吃零食,但是这么做真的正确吗?下面就来了解下吧!
温馨提示
这样并不能缓解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功能下降失调才会出现的。虽然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌,但如果长期大量食用,终究可能损害肠胃功能。如果孕妇孕吐得厉害,应尽快到医院检查,并进行治疗才能缓解症状。
结语:孕妇的保健关系到妈妈和宝宝两者的健康,所以一定要保持警惕。对于上述小编介绍的这些孕妇饮食的禁忌,更是要注意避免,这样才能保证孕妇的身体不出现健康问题。事实上,孕妇保健更好的方式是根据医生的指导来进行哦!
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