日照足代谢强 4月6月是长个黄金季
“我家孩子是不是比别人矮?”“怎么吃、怎么运动才能长大个?”“都说‘二十三,蹿一蹿’,我家孩子还会再长吗?”在众多育儿话题中,身高无疑是最热门的之一。从本期开始,我们将邀请专家,围绕孩子“长个这件大事”逐一探讨,帮您给孩子“拔拔高”。
春夏之交,日照充足,万物蓬发,人体新陈代谢旺盛,对营养物质的吸收、利用增强,骨骼发育也进入快速期,正是孩子长个的黄金期。此时,家长一定要抓住机会,帮孩子“拔拔高”。
怎样判断孩子身高是否正常?医学上通过观察骨骼生长的过程可以判断骨骼的成熟程度,从而预测生长潜力,即通过骨龄来测算身高。测孩子的骨龄,需要拍摄儿童左手手腕部的X光片,医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度,来确定儿童的骨龄,主要适用于7岁~15岁的孩子。尤其身材比同龄人矮小的孩子,测骨龄十分必要。因为不同个体发育有早有晚,而测骨龄可以检测其是否还有长高的可能,以帮助家长及时调整孩子的饮食、运动,判断是否需要治疗。
出生时,婴幼儿的身高约为50厘米,之后的第一年会长至1.5倍,即到一周岁时,身高约为75厘米,第二年增长12~13厘米,大约达到88厘米。这是一生中最快速的第一个成长期,之后一直到青少年时期,都会持续缓慢地成长,正常情况下每年大约长5~7厘米。进入青春期,即男孩平均在12~13岁,女孩平均在11~12岁,进入第二个快速成长期,这时每年可成长8~10厘米。家长可以此来判断孩子身高是否达到正常标准。
通常,骨龄和年龄是一致的,对于身高不达标的孩子,除了促进身高增长,还需要控制骨龄的发育速度,延长生长周期。如果能把握住每年4月~6月这段“长个黄金期”进行科学干预和调整,将会起到事半功倍的效果。
一般来讲,除了真正需要治疗的矮身材,正常身高的孩子在发育期间是不主张用药治疗的,各种助长器械也不可取。帮孩子长个,最好的方法还是进行科学的体育锻炼,加上饮食、营养、睡眠等方面来综合调节。首先,每天保证摄入250~500克的牛奶或酸奶;其次,坚持每天户外活动,多做跑跳、篮球等跳跃性的运动;再次,每天晒太阳不少于1小时,多晒太阳可增加体内维生素D的合成,促进身体对钙的吸收;最后,保证充足睡眠,缺觉是长高的最大杀手,要保证孩子每天至少8小时的睡眠时间。
-
缺钙怎么办 如何正确给宝宝补钙
宝宝的成长离不开钙,钙可以促进宝宝的骨骼发育,因此,补钙非常的重要。那么,宝宝缺钙怎么办呢?宝宝缺钙吃什么好呢?下面,我们一起到文中看看,有助宝宝补钙的食物有哪些吧!缺钙是宝宝常见的问题之一,及时的补钙才是解决的方法,那么,缺钙的宝宝怎么补钙呢?宝宝缺钙怎么补其实,当...
-
妈妈们记得学会和孩子说“不”
目录第一章:学会对孩子说不第二章:教育孩子的2大难点第三章:教育孩子要避免的7个禁语如何教育孩子对于家长来说是一门很深奥的学问,有的家长们会尽量满足孩子的要求,这是否是正确的呢?如何教育孩子呢?教育孩子误区有哪些?下面就来和小编盘点育儿之道,教你育儿宝典。学会...
-
七个月宝宝能吃什么 宝妈必学的宝宝食谱
每个宝宝都是家长们的希望,爸爸妈妈们都希望自己的宝宝能够健康的成长,宝宝不同的月龄吃的东西是不一样的!七个月宝宝能吃什么呢,7个月宝宝辅食食谱都有哪些呢,大家一定要看宝宝的发育情况来选择食物哦,七个月婴儿不能吃什么呢,赶紧来看看吧!七个月宝宝吃什么不管是母...
-
宝宝五官科学清理必修课
虽然宝宝的肌肤格外娇嫩,看上去总是水水的,但是也需要经常进行一些必要的清洁工作。宝宝的小脸小宝宝的脸部肌肤都很光滑、细嫩,不过,因为肌肤较薄、发育尚未成熟的关系,偶尔还是会出现小疹子或干燥等问题。对于这些现象,裴仁生医师表示不需要过于担心,因为新生儿脸上...
相关文章
- 2020年6月24日老黄历黄道吉日吉时查询_6月24日是好日子吗
- 2021年4月14日老黄历黄道吉日吉时查询 4月14日是好日子吗
- 2021年4月24日老黄历黄道吉日吉时查询 4月24日是好日子吗
- 2021年4月26日老黄历黄道吉日吉时查询 4月26日是好日子吗
- 2020年6月14日老黄历黄道吉日吉时查询_6月14日是好日子吗
- 2020年6月26日老黄历黄道吉日吉时查询_6月26日是好日子吗
- 2021年4月16日老黄历黄道吉日吉时查询 4月16日是好日子吗
- 2021年4月6日老黄历黄道吉日吉时查询 2021年4月6日是好日子吗
- 2020年6月6日老黄历黄道吉日吉时查询_6月6日是好日子吗
- 2020年6月16日老黄历黄道吉日吉时查询_6月16日是好日子吗