痛经症状有哪些呢?盘点5种食物可减轻痛经症状
痛经是女性常见的生理疾病。在经期前,经期中有轻微的不适感以及剧烈的疼痛感都是痛经的表现。严重的痛经会影响女性的生活和工作,最好通过药物治疗。很多痛经的女性在生育后会有所缓解,然而痛经会导致女性出现妇科炎症、不孕不育等,女性关爱自我健康就应呵护好你的月经时期!多吃这几种食物能有效帮助改善痛经症状。
一、生姜法
生姜、生地各适量,酒。
用法将生姜、生地分别捣烂取汁,以生姜汁炒生地渣,生地汁炒生姜渣,共研为细末。每服9 克,温酒送下,每日2 次。
主治阳虚内寒型痛经,证见经期或经后小腹冷痛,喜按,得热则舒,经量少,经色暗淡,腰腿酸软,小便清长,脉沉,苔白润,是民间常用治疗痛经的偏方。
二、川芎鸡蛋法
川芎5 克、黄酒20 毫升。鸡蛋2 个。
用法川芎、鸡蛋同煮,蛋熟后去渣及蛋壳,调入黄酒,汤蛋同服,每日1 剂,连服1 周。
主治经期或经后少腹绵绵作痛,经色淡红而量少的虚寒证。
三、大葱法
食盐、葱白各250 克,生姜125 克。
用法上药共炒热,装布袋熨下腹部,药凉后可再炒热再熨。1 日数次,每次30 分钟。
主治虚寒为主的痛经。
四、红枣法
生姜6 克、红枣10 枚、红糖60 克。
用法水煎服,每日1 剂,连眼6~10 剂。
主治气血虚弱型痛经,证见经后一二日或经期小腹隐隐作痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,色淡质薄,或神疲乏力,或面色不华,或纳少便清,舌质淡,脉细弱。五、丹参白酒法
丹参60 克、党参30 克、白酒500 毫升,红糖适量。
用法前二味入白酒浸泡30 天,月经前加红糖调服。每天10~20 毫升,每天2~3 次,连服3~4 天。
主治气血虚弱所致痛经,是民间经常用的治疗痛经的偏方。
经期多吃5种食物可减轻痛经症状
1.含铁高的食物
月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
2、富含维生素E的食物
女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
3、活血通气的食物
痛经的原因一般是血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
4、温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。
5、补益身体的食物
女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
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