子宫应该怎样保养呢
我们都知道女性如果平时不注意身体的保养就容易变得特别的衰老,这样就容易让生出现问题,其中子宫就是女性身体中最重要的维持体内激素水平的器官,平时一定要注意对身体的保养才能让身体更加的健康,但是一定要掌握好方法才能起到更好的效果,下面一起了解下子宫应该怎样保养呢、
子宫应该怎样保养呢
每周游泳一次,提高宫缩能力
新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
每周做3-4次“暖宫操”
方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
科学避孕
避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕,还能调节月经周期。不过,澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。
在排卵期亲热,温暖子宫一整月
性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。
严防产后宫脱
产后不注意休息,经常下蹲或干重活,增加腹压,导致子宫沿着阴道向下移位,子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口外,医学上称为子宫脱垂,简称“宫脱”。
上面就是对子宫应该怎样保养呢的介绍,通过了解之后我们知道子宫是非常容易受到感染的,所以平时一定要保证好良好的个人卫生,饮食上一定要少吃凉性的食物,另外平时一旦白带异常就要及时到医院进行检查和治疗。
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