女性脱发吃什么长头发
拥有一头美丽的秀发,是每个爱美女性的梦想,然而现代生活压力越来越大,巨大的工作压力往往会造成大量的脱发。头发越来与少,魅力也越来越小。我们可以通过日常饮食来进行调理,恢复往日头发的生机。那么,到底吃什么才能有助于长头发呢?
一、猴头菇:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。
二、鲤鱼:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。
三、黑芝麻:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
四、核桃仁:脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。
除了要吃好,还要注意生活作息的改善,经常放松下心情,排解工作和学习中的压力。毕竟,生活中过多的压力和不健康的生活方式才是脱发的根本原因,治标也要治本。日常生活中放松的方式有很多,运动就是一种最好的选择。
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