经期能吃米饭吗
在一片片的稻谷中,初种的是嫩绿的小苗,长大是碧绿的小杆,收获的是一片又一片的金黄,米饭作为我们日常的主食,是极其重要的粮食,南方人都习惯每顿都有米饭的存在,米饭扑面而来的饭香,是最迷人的,没有其他调料的喧宾夺主,是恰到好处的自然,泛着氤氲的气体。
经期的时候很多的东西都不可以吃,像是日常一定要多吃的水果,这时候都得少吃的好,补血的食物也不可以在这时候吃,那这米饭是否也是这样呢?下面就一起来看看经期能吃米饭吗?
一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘;
有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必须营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食。米饭的面世,可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低,上古的华夏民众后来慢慢掌握不同水量时的烹煮效果,就发展出较饱满的米饭。
经期期间饮食宜清淡。宜多吃蔬菜水果,多吃米饭,少吃面食,少吃油腻高脂肪、高热量食品,忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品,少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。月经期间尤其要注意保持清淡饮食,羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、樱桃等热性食品,以及黄油面包之类的高热食品,当属禁忌之列。烈性酒绝对不要沾唇。因为以上食物,都会使体内血热增加。血热高,血液循环加快。
经期是可以吃米饭的,米饭是最重要的,只有吃得下饭,人才会有精神去做事情,所以米饭是人类很重要的粮食。经期的时候一定要注意饮食,还有休息,经期期间会比较的累,腰酸情绪也不太好,所以要做适量的放松,调节一下心情。
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