女人经期不能吃的食物有哪些
女人经期不能吃的食物有哪些
女人经期不能吃的食物有哪些
月经对女性来说,真是“爱在心里口难开”,特别是月经前后的各种“特别信号”——脸上狂冒痘、心情烦躁、腹痛、腰酸,总让女性无法安然度过。月经准时来嫌麻烦,但不准时来就更折磨,生怕各种妇科病找上门。其实,女性想要缓解月经前后各种不适症状,安然度过月经期,可以通过饮食来调节,避开以下这些可能会影响月经的“危险食物”。
1、咖啡因:经期喝咖啡会导致雌激素含量上升,影响卵巢内卵子的数量,促使卵巢衰老,也会促进其他一些机能的老化,而且咖啡因会刺激神经和心血管,导致痛经、经期延长、月经过多等情况。此外,咖啡因还会影响铁的吸收,月经量比较大的女性摄入过多咖啡因,可能造成缺铁性贫血。
2、甜食与酒:过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质,还会让人发胖。
3、辛辣食物:肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性强,容易导致痛经、经血。
4、生冷饮品、食物:中医认为,血得热则行,得寒则滞。月经期喝冻饮、吃生冷食物,不仅有碍消化,还易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
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