女人该如何保护外阴?女人阴道保养的技巧
外阴可是女人们重要的部位,而且它很脆弱,皮肤非常的敏感,小小地刺激就容易造成过敏问题,致使女人们出现瘙痒、异味问题。下面,就快和本站一起了解女人阴道保养的相关知识吧!
本文目录
1、女人该如何保护外阴?
2、女人阴道保养的技巧
女人该如何保护外阴?
1、积极锻炼
外阴位于私密部位,每天接触的白带、汗液等非常多,这些脏东西堆积在外阴表面,非常容易滋生细菌,诱发妇科炎症。如果你想要外阴健康的话,建议积极锻炼。因为锻炼可以提高免疫力,增强身体对抗细菌、病毒的能力,进而降低诱发妇科炎症的概率。
另外,经常锻炼的话,可以促进身体代谢,让外阴紧实度加强,变得越来越健康。还有就是锻炼的时候,需要活动双腿,这样子可以避免外阴一直处于封闭的状态,可以适当透气。尤其是一直坐着跷二郎腿的女人,整天夹着双腿,外阴会变得非常不透气,必须通过锻炼让外阴偶尔透个气。
2、选对内裤
内裤是一定要穿的,如果想要保护外阴,必须选择宽松透气的内裤,那是因为内裤是直接与外阴皮肤接触的衣物。如果内裤紧绷绷的,就会导致外阴一直封闭的环境之中。容易导致外阴局部温度变高,还容易堆积汗液等分泌物,造成既潮湿又闷热的利于细菌滋生的环境。
为了远离外阴炎,需要选购棉质内裤,因为此种材质制成的内裤,触摸感柔软,而且很透气。穿上之后,不容易刺激外阴,还能避免将外界的细菌阻挡在内裤外面。
3、同房前后要注意卫生
有性生活的女人们,同房前一定要注意卫生,因为该行为是最容易往阴道内带入细菌的。若是没有清洁,同房过程中,男性生殖器就会将外界的细菌带入阴道内部,致使阴道内的细菌交叉感染。另外,精液残留阴道内,会严重破坏阴道酸碱平衡度。
另外,同房之后也要注意卫生,及时洗澡,尤其是要认真冲洗外阴。因为部分细菌容易掉落在外阴皮肤表面上,细菌若是一直存在外阴表面上,大量繁殖之后则可能移动至阴道口从而进入阴道内部。最终造成阴道内部的有害细菌数量大量增加,会诱发阴道炎的。
女人阴道保养的技巧
1、阴道保养要注意锻炼
日常可以多做收缩盆底肌的练习,这有助增加盆底肌肉的力量,在性生活中更容易获得性高潮。
2、阴道保养要做好经期护理
经期时不要洗冷水浴、坐浴,卫生巾要勤换,每天要用温水清洗外阴,保持外阴清洁。
3、孕期和产后的阴道保养
怀孕期和产后更要注意阴道的清洁。内裤要勤洗勤换,洗净的内裤要在日光下晾晒。每天最好用温水淋浴,避免坐浴。如果发现白带增多的情况要尽快就医,排查是否出现阴道感染。
4、阴道保养要每年至少做一次妇科检查
对于有正常性生活的女性来说,定期妇科检查是非常有必要的,每年至少要做一次妇科检查。除了常规检查以外,还可以咨询医生关于关避孕以及其他性生活方面的问题。
5、喝酸奶有助阴道保养
酸奶中的活性菌乳酸菌不仅有助肠道健康,而且有助阴道内有益菌的繁殖,预防阴道炎。但要注意少喝含糖量高的酸奶,这样反而更易引起阴道酵母菌感染。
6、阴道保养要注意会阴的干爽和透气
由于会阴特殊的生理特点,很容易长时间处于温暖湿润的环境中,无形中给细菌的滋生提供了温床。因此女性朋友一定要保持私处的干燥透气,少穿过紧的内裤或者紧身裤,内裤最好选择棉质的,有助避免私处局部温度过高,影响阴道健康。
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