女人摆脱痛经烦恼 简单按摩有效果吗?
女人摆脱痛经烦恼 简单按摩有效果吗?
女人摆脱痛经烦恼,简单按摩有效果吗大多数女性来月经,都会遭受痛经折磨,痛经并不是正常现象,所以女性朋友们也都在想办法解决;确实,缓解痛经的方法也很多,但真正有效的却没几种,今天小编给大家介绍的按摩方法,希望对大家有所帮助。
缓解痛经的按摩方法:
1、摩小腹:双手掌相互摩擦,待发热后,在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。
2、揉关元、气海穴:以小鱼际掌揉关元,气海穴,各1~2分钟。
3、搓擦肾俞、命门穴:双手摩擦生热后,交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟,移至骶部搓擦1~2分钟。
4、点揉足三里,三阴交穴,各1分钟。
5、仰卧位,双脚蹬空,如骑自行车一般,约2分钟。
6、仰卧位,双腿屈曲,挺腹抬臀,上提肛门,约2分钟。
7、仰卧位,双腿伸直高抬,坚持数秒钟,放松,放下,反复10次。
8、调整呼吸,练习腹式呼吸及逆式呼吸。
保健频道小编温馨温馨:以上按摩方法效果因人而异,如果痛经没有得到改善者,希望及时寻求专业医生的帮助。
-
避孕凝胶对女性会不会有害处?避孕凝胶避孕率有多高?
如果要使用避孕栓避孕,就近的药店没有卖,建议你可以到卫计委领取,这个地方有各种避孕的工具。你就近的药店没有避孕栓卖,那可能是使用的人比较少,药店的销量不好,所以就没有这个产品,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、避孕凝胶对女性会不会有害处?2...
-
来例假喝益母草好不好 益母草对痛经有效果吗
益母草是很多人都知道的调经食品,具有很强的活血作用,如果女性月经不调的话,可以试试益母草。但是,益母草并不太适合姨妈期间喝,容易导致血量增多。那么,益母草对痛经有效果吗?一起来看看本站带来的介绍吧!全文目录1、来例假喝益母草好不好2、益母草对痛经有效果吗3、...
-
月经一月两次是什么原因
正常的月经一般都是一个月一次,所以对于女性来说,如果自己的月经出现1月2次的话,就会严重的出现月经失调,所以这对于女性来说,为了自己的身体健康,一定要引起自己的重视,那么出现这种情况的原因是什么?为了尽快了解就来看看下面介绍。1.排卵期出血:有些人仅是少量的咖啡...
-
眼部保养按摩哪些方法比较好呢?
眼睛是心灵的窗户,即使是化妆的时候,眼睛的妆容也是最重要的,评判一个人妆容的好坏也在眼妆上。很多人由于平时卸妆做的不到位,面部清洁的工作没有做好,或者经常使用一些双眼皮胶等,都会让自己的眼睛看起来更加的不好。有什么好的按摩方法来改善眼部肌肤吗?并且让自己...