在痛经期间能吃绿豆粥吗
痛经这样的现象太痛苦了,很多女孩子都承受不了,如果痛经严重了,那么腹部痛到自己还无法直立,甚至痛得严重的时候还想躺在床上的睡觉,但是越休息症状越严重,对身体的影响喝伤害也越大,而痛经的时候食物方面的调节是必须要重视的,痛经有很多食物都不能吃,那么痛经能吃绿豆粥吗?
来例假能吃绿豆粥。经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。
经期女性的身体正处于失血状态,体质偏差,再吃寒凉食品,容易伤害脾胃,甚至导致痛经。
另外,不少人喜欢把做好的绿豆汤放进冰箱里,喝时取出,口感冰爽。其实,绿豆汤不宜喝冰镇的,否则会造成脾胃失衡、腹泻。
脾胃虚弱的人不一定非得选择喝绿豆汤,可以选择吃绿豆粥。绿豆粥的做法是:将大米或小米和绿豆同时下锅加水熬煮成粥,大米、小米对脾胃有滋补作用。
在痛经的时候是可以给自己吃绿豆粥的,不用担心,绿豆粥的好处很多,不会对痛经造成任何的伤害,痛经的女孩子本身都要多吃清淡的食物,痛经期间千万不要给自己吃辛辣刺激的食物,这样对痛经的改善是有影响的,在痛经的时候可以用热水袋来热敷一下自己的腹部。
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