女人补气血食谱有哪些?
由于各种原因很多女性朋友在平时都会觉得特别没有力气,经常会出现头晕,失眠,有时候身体还会出现神经衰弱等等的情况,很可能是由于身体比较虚弱而引起的。女性气虚对于身体会造成很多的危害,尽量能够通过一些有效的方法来调理。下面我们一起来看看对于调理气虚有效的一些食疗方法。
第一:当归炖猪蹄
材料:猪蹄、当归、葱姜、料酒、花椒以及食盐
做法:将猪蹄清洗干净,然后切块备用;将准备好的猪蹄放入开水之中焯一遍,这样有效的去除腥味,然后取出沥干水分;在干净的锅中加入适量的清水,烧开之后放入猪蹄,随后加入准备好的当归以及葱姜、料酒等等;大火烧开之后小火慢炖,直到猪蹄软烂就可以熄火了,加入适量的食盐调味就可以起锅服用。
第二:清蒸人参鸡
材料:母鸡、人参、火腿、水发玉兰片、水发香菇、食盐、味精、葱姜、鸡汤
做法:将母鸡宰杀干净之后取出内脏,然后放入开水之中焯一遍,清水过一遍之后沥干水分备用;将准备好的火腿、玉兰片以及香菇还有葱姜等等清洗干净,然后切片备用;人参用开水泡开之后放入蒸笼之中半个小时取出;在母鸡肚子之中放入人参、火腿、香菇、玉兰片、食盐、葱姜等等,虽然加入准好的鸡汤,大火蒸煮直到软烂;将蒸好的母鸡取出,去除浮沫,加入适量的食盐等等调味就可以直接起锅了。
第三:归参山药猪腰
材料:当归、党参、山药、猪腰、食醋、姜丝、蒜末、香油以及酱油
做法:将猪腰清洗干净之后切开,将里面的筋膜去除干净,随后放入锅中;将山药、党参以及当归清洗干净,然后一起放入纱布之中扎紧;随后放入锅中;在锅中加入适量的清水,清炖直到主要煮熟;随后将猪腰取出,冷却之后切片放入盘子之中,将准备好的配料一起搅拌均匀就可以服用了。
食疗只能是在一定程度上缓解情绪给女性带来的一些不适,如果平时感觉特别严重的,甚至是出现有某些明显疾病的时候,最好是能够及时去医院做检查,并且通过药物的治疗来改善,同时也可以通过以上的食疗方法来辅助治疗。
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