乳房下垂该怎么办
作为女性,我们经常会为乳房的事情而烦恼,乳房位于我们的上半身,和心脏靠的很近,每次乳房出毛病就会引起全身上下的各种大小毛病,所以,乳房问题不容小觑。想要有个健康美观的乳房并不容易,生活中经常会有姑娘烦恼乳房下垂该怎么办?下面我们就一起来看一看如何应对乳房下垂这个常见的问题:
1经常做运动
无论胸部尺码如何,都可参照以下的胸肌运动,能迅速结实胸部肌肉和防止胸部下垂。专家指出,胸部的底层由肌肉组成,透过适当的锻炼,可有助乳房尺码提升一级。各动作共做两组,每组动作重复六至十二次,每星期练习两至三次。
2 采用正确的保养方法
.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。
3戴合适的胸罩
戴合适的胸罩。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。
4 经常按摩
.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。
5沐浴乳房
.沐浴乳房。在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
以上都是针对乳房下垂的一些推荐经验,这些经验都是由医生研究出来并证明有效的,如果有乳房下垂困扰的女性们可以根据以上建议,经常练习,保持良好心态,相信一定会治愈乳房下垂。
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