想吃面包又怕胖?那就吃这些面包吧
在很多人看来面包是我们减肥的天敌,因为她们觉得面包所含有的热量和糖分都很高,其实那是没有吃对面包才会这样觉得,推荐几款好吃又营养的面包,既能过嘴瘾还能减肥呢!
亚麻仁籽面包
你尝过亚麻仁籽面包吗?它真是非常适合减肥的人群食用,它富含锰、钾和硒。亚麻籽面包还含有人体必需的脂肪酸、膳食纤维、植物雌激素,这将有利于人体的健康,令你有梦想般的身材。另外,亚麻籽面包将燃料你的身体脂肪,毫无副作用。
黑麦面包
黑麦面包无疑是最健康类型的面包,你可以每天吃又不用担心卡路里的问题。黑麦面包绝对是不含麦面包,它可以帮助缓解胃部不适、腹胀带来的疼痛。黑麦面包含有20%的热量,纤维含量是普通白面包的4倍。吃黑麦面包会让你感觉充满活力而又不会增加体内的热量。
燕麦面包
如果你想减少碳水化合物的摄入量和脂肪含量,选择燕麦面包比常规的白面包要好。燕麦面包是一种不错的另类碳水化合物食品,人体消化它的速度比较慢,这样令人体的饱腹感持续久一些。
糙米面包
糙米面包也适合减肥的人群食用。它很容让你有饱腹感,从而精力充沛。又由于它低热量和糖,是许多健美人士的理想食品之一。你可以尝试糙米面包与黄油或低脂奶酪和新鲜的蔬菜搭配食用。如果你需要坚持一个非常严格的饮食,可以考虑在糙米面包中夹着蒸或煮的蔬菜一同食用。
-
感染HPV了可以戴套同房吗?女性感染了HPV一定会得宫颈癌吗
HPV病毒感染几率是很高的,80%是通过性行为感染,也有其他的如共同使用毛巾,坐便器等。但有很多会通过自身免疫力清除病毒的,如果长期携带就需要使用抗病毒药物治疗。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、感染HPV了可以戴套同房吗?2、女性感染了HPV一定会得宫...
-
出冷汗是怎么回事,出冷汗是怎么回事
经常出冷汗是怎么回事?用中医理论来说就是阴盛阳虚,体内阴气太重,比较常见,一方面注意保暖,一方面注意摄取足够的热性食物以调节体内平衡。先说保暖:*穿衣当然重要啦,不过比较关键的是戴一顶帽帽,其他地方穿少一点还不要紧,保护头部不要着凉是最重要的!戴上帽子感觉立马...
-
霉菌性阴道炎一啪啪就复发怎么办?霉菌性阴炎程度自测根治吗
霉菌性阴炎是很多女性所困扰的问题,外部瘙痒是最难受的,而且是一个难以启齿的话题。那么,霉菌性阴炎的症状用什么药效果好呢?其实,这种情况最好去医院,让医生判定你是否严重,再看如何用药,这样效果才是最佳的。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、霉菌性阴道...
-
阴道里的癌信号
子宫癌的症状极早期患者可无明显症状,仅在普查或其他原因作妇科检查时偶然发现。一旦出现症状,则多表现为:(一)子宫出血:绝经期前后的不规则阴道出血是子宫内膜癌的主要症状,常为少量至中等量出血,很少为大量出血。不仅较年轻或近绝经期患者易误认为月经不调,不及时就...