女忙人的双眼减压攻略
女忙人哪里最忙?除了大脑要时刻不停地思考以外,就剩下眼睛一刻不停地看啊看。电脑、手机不停地刷屏,本该是水汪汪的眼睛也因为压力山大而黯淡无光了。东奔西走的女忙人,如何给双眼减压?
攻略一:一二三动起来
还记得课间十分钟的眼保健操吗?那其实是一种帮助眼睛按摩的方法。工作或学习场所照明不足、经常盯着电脑时间过长等因素可以造成眼睛紧张和过多使用调节力,眼睛超负荷地工作,不仅容易发生眼疲劳,而且还会引起近视和其他疾病。所以,眼睛其实是喜欢活动而讨厌静止的器官,工作40分钟后,就最好给眼睛来套放松的双眼减压操。左三圈、右三圈,再眨眼三下,一套双眼广播体操就完成啦。或者,你也可以用手指在空中随意画出形状,一个8,一座小山、一条小河……画的同时,眼球跟着指尖转动,也能让长时间紧绷的眼球肌肉得到放松。
略二:“吸氧”减压法
为什么人感觉累了会打哈欠?那就是大脑内供氧不足啦。所以,如果眼部缺氧,也是很容易疲倦的。尤其是配戴隐形眼镜的人,由于隐形眼镜遮挡阻止了氧气到角膜的输送,一旦角膜缺氧,就会出现红血丝和敏感现象。这时镜片的透氧率选择就格外重要。建议敏感、眼干的人选择透氧率高的隐形眼镜。硅水凝胶材质是目前透氧率颇高的隐形眼镜。硅水凝胶材质拥有“硅通道”和“氧通道”两种传输方式,将氧气直接送抵角膜,其透氧能力是普通水凝胶材料的5~6倍。确保长期配戴更舒适,眼睛自由“呼吸”,自然减压不少。
攻略三:清洁减压法洗澡是最好的减压方式,所以也要好好给眼睛“洗洗澡”
这当然不是让你真的用水洗眼睛,而是要注意用眼卫生,平时要多洗手,不要用脏手揉眼睛。因为一旦细菌入侵,眼睛感染了疾病,那可真是瞬间就压力山大了。尤其是配戴隐形眼镜的人群,更要养成良好的卫生清洁习惯,每天都要认真仔细地清洁镜片。良好地清洁隐形眼镜可以使双眼远离感染和蛋白沉淀的各种干扰,轻松无忧。
攻略四:休息减压法
想让眼睛减压,更少不了让双眼休息。每天做到下面三点,眼睛就能更轻松。
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