贴墙站 揪出你的错误姿势
后脑勺贴墙站好,臀部及肩胛骨要碰到墙壁,脚后跟距离墙15厘米。此时,如果颈椎或腰椎与墙壁的距离大于5厘米,说明你平时姿势不对,导致脊柱出现不正常的生理弯曲。
正常情况下,脊柱会有4个平衡的弯曲,即颈段呈前凸,胸段呈后凸(20—45°),腰椎呈前凸(40°—60°),骶椎呈后凸,呈S形。站立时,胸椎后凸与腰椎前凸保持平衡。导致生理弯曲变形的原因有长时间伏案工作、玩电脑、晚上睡觉枕头太高、走路看地等。因此,生活习惯上要格外注意,走路时视线保持向前,落在3—6米处,挺胸同时收紧小腹和臀部,手臂轻微弯曲,随着步伐自然摆动,双肩放松,不要向前耸或向后塌;坐着时,双脚要平放在地上,小腿与地面垂直,肩部舒展放松,双臂自然下垂,肘关节呈90°。睡觉时,枕头约为一拳高,侧躺时膝盖间夹个小枕头,以保证正常的生理弯曲。
-
如果女性朋友出现了子宫附件囊性包块怎么办
对于女性朋友来说,去医院检查,突然检查出是子宫附件囊性包块怎么办?面对这些陌生的病情,大多是不知所措的。如果出现了这种病情我们该怎么处理呢?这到底是有什么引起的呢,生活中又该注意哪些,这些都需要我们摸清楚病因,让我们患有这种疾病时也不慌张,下面小编就来讲解一...
-
处女膜长什么样子的图片 正常女性处女膜大概是多深多少厘米
过去很多的人会用处女膜来鉴别女人是否是处女,但是现在随着科学技术的发展,有很多的人对于处女膜的认识又有了一个新的理解,现在有很多的人都知道处女膜的破裂跟是否属处女,其实没有关系的,但是其实是有很多的人对于处女膜,都不是完全的了解。下面,和本站一起看看处女...
-
杨笠脱口秀又出金句,女人,要自我自我定义!
“我就想,为什么这些男的,一定要这样。我后来想明白了,还是因为你们特别自信,因为像我们女生,我们就知道,我们自己说的话不重要,没有人在意,除了朋友在意,没有人在意,所以我们就是朋友怎么开心,我们就怎么说”犀利女王杨笠此话一出,在网络上立刻掀起轩然大波,对呀,作为当代女...
-
经期女性到底可不可以洗头
老一辈的人都会告诫晚辈:女人经期不要洗头,不然到了年纪的时候会头痛或者得妇科病啊等等。代代相传,女人经期不能洗头已经成了至真的道理。到底女人经期可不可洗头?小编看看医生是如何解答的吧。医师解答很多人说经期不可以洗头,是认为如果经期洗头就会导致荷尔蒙失...