女性痛经怎么调理
月经是女性的一大生理特征,女性在十二岁左右就会有月经的出现,而一直要达到数十几之久。并且月经是相当有规律的,每个月28天左右就会出现一次,而每次坚持的时间为3-7天。月经的出现代表着成为了真正的女性。但是有的女性在月经来以后,就会出现痛经的现象,这给女性带来了很大的痛苦。痛经怎么调理?
痛经的出现不但让女性疼痛,而且还能影响到女性的正常工作,正常的生活。其实有些女性的月经会出现过多或过少的现象,还有的女性的月经总是没有规律等现象,为什么女性会出现痛经呢,出现痛经怎么调理?这也是有痛经女性们最关注的问题。
痛经要怎么调养呢?痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。
月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒,、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加痛经感。
有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点葡萄酒,能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用,使气机和利。
另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。
痛经患者的调养方法。平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
现在我们了解了女性为什么会出现痛经现象以及痛经怎么调理。痛经的出现不仅影响到女性的身体健康,还能影响到女性的生活,婚姻等问题。所以当女性出现痛经现象的时候,一定要找到好的调理方法,这样才能减除女性的痛苦,让女性能够更健康。
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