想壮阳?多运动!
想壮阳?多运动!
想壮阳?多运动!
一项调查显示,男性保持每周3次、每次40分钟的快走或慢跑、网球、游泳、爬山等运动可将男性勃起困难发生率减少50%,而且保持规律的运动可以有效减少男性性功能障碍的几率。推荐的运动强度为每日步行两英里(约3200米)或消耗相当于200卡路里热量的其他运动形式。运动为什么能改善男性性功能呢?
运动可以增强心血管循环系统的功能,增加肌力和骨密度。在众多的运动中,强烈推荐游泳、慢跑两种有氧运动。因为做爱过程中需要身体的肌力的加入,游泳恰好是一项锻炼全身肌肉的运动。而且游泳对腿部和腰部的肌肉锻炼有很明显作用。
男性若想通过运动增强自己的性能力,切忌运动量过大过于激烈,这是不科学的方法。剧烈的运动会导致身体的透支进而影响自身的性欲。当然全面改善性能力,还需要在日常生活中配合良好的饮食习惯以及戒除抽烟酗酒等不良嗜好。
-
干咳是哮喘吗?两者 有什么联系
咳嗽是一种非常普通和常见的病症,经过一些治疗后短期就会恢复正常,有的人可能过了十天半个月还没好,可能转换为“慢性咳嗽”,在这些慢性咳嗽患者中又有相当一部分人转变为哮喘,因此,当咳嗽超过2个月,要警惕哮喘。何为咳嗽变异性哮喘是哮喘的一种特殊类型,表现为只有咳...
-
夏天 男人必须给这东西降温
在夏天,男性尤其要注意睾丸的爱护和重视,男人可以多运动来增加睾丸散热的机会,尽量少坐着或者少穿紧身内裤都是为了给睾丸降温。下面小编就来给大家说说夏季给睾丸降温的方法,想知道的就进来看看吧。怎么给睾丸降温调查显示,现代男性由于长时间静坐不动,睾丸长期局限...
-
牛鞭吃了有什么反应?牛鞭能壮阳吗?
食补壮阳,羊鞭牛鞭壮阳补肾,这些言论的家喻户晓,是男人之间一种心领神会的东西,这种奇特的养生理念几千年来悄悄植入每个人的基因中,那到底他们有没有壮阳的功效呢,还是谣传呢,今天就来解密下!吃牛鞭会有什么反应很多男性朋友都以为牛鞭可以随便吃。其实不然,有些男性是...
-
前列腺炎有什么症状和危害性,前列腺炎有什么症状和危害性吃什么食物
前列腺炎有什么症状和危害性?前列腺炎一般会有尿频、尿急、尿痛、尿不尽等症状,还会伴有局部疼痛、乏力、发热、性欲减退等情况,如果前列腺炎没有得到及时的治疗,可能会导致病情恶化,影响性功能、生育,甚至出现焦虑、记忆力减退、失眠等神经系统症状。所以当发现有不...