让男子更加自信的几个动作
在我国古代医学中,有不少帮助男性提升性能力的“养生术”,简单实用,值得学习。
方法一:小便时踮脚尖
小便时踮脚尖对男性好处很多。首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤 压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以重复3-5次。平时也可以练习。
方法二:每日提肛100次
有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时,都可以有意识的进行提肛锻炼,先收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,每天进行100次。
方法三:按摩小腹
按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。
方法四:蹲马步15分钟
在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟,可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对射精的控制。具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。
-
男性阳痿治疗的误区有哪些
男性如果患上了阳痿对生活有很大的影响,但是在治疗男性阳痿方面又不能过于随便,那么治疗阳痿容易出现哪些误区呢?下面为大家介绍男性阳痿治疗的误区,供大家了解。只要硬度不够就当阳痿治临床中一些男性并非阳痿,只是由于硬度相对不够,一些医生就给予阳痿的罪名,并给施...
-
阴茎头有点发红常见病
我们日常生活中经常有各种常见的各种发红症状,一般的皮肤发红我们都是不会太在意的,涂点药就好了。可是如果是重要的生殖器官发红,就不可简单了事了。比如说阴茎头有点发红,可不是一件小事,这很有可能是由几种常见病引起的。所以到底是什么常见病呢?我们来看看。一、...
-
男人滋阴补肾的中药有哪些
肾虚很常见的了。而且一旦有虚火上炎的时候,那么这些肾虚的病人往往会有出现头晕目眩的症状的了。部分的人因为身体不健康的因素,所以往往比较容易有腰膝酸软的症状。一阵一阵的耳鸣的症状也是很常见的了。部分病人的话,还会有遗精的症状的了。男人滋阴补肾的中药...
-
夏天 男人必须给这东西降温
在夏天,男性尤其要注意睾丸的爱护和重视,男人可以多运动来增加睾丸散热的机会,尽量少坐着或者少穿紧身内裤都是为了给睾丸降温。下面小编就来给大家说说夏季给睾丸降温的方法,想知道的就进来看看吧。怎么给睾丸降温调查显示,现代男性由于长时间静坐不动,睾丸长期局限...