男人脾虚肾虚怎么调理
男人身体上的问题不容忽视。尤其值得关注的是脾虚肾虚,因为脾肾上的损伤极易导致注意力不集中从而使工作被耽误,也容易导致夫妻生活不和谐,从而使家庭破。因此,关注脾肾的调理至关重要。而对于如果补脾补肾,以及应该注意到的进补原则都将会在下面详细提到。
补肾仍然是男性的“重头戏”。
肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。
而补脾依旧不可忽略。
脾虚多事因为气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。
进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
对于补肾补脾应该采取不同的进补原则,因为不同的器官起着不同的作用。而对于上述所提到的这些进取原则,虽然都以食疗为主,但是如果认真学习,一定能获益匪浅。但同时应该注意,这些都应该长时间坚持,才能效果更明显。
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