怎么样缓解疲劳?这些事项需注意
现代社会的男人们承受着巨大的生活压力,因此应该找到正确的方式来缓解自身疲劳感。所谓正确的方式无疑就是保持身心健康。接下来,就给男人们推荐一些可以缓解疲劳保持身心健康的好方法。
身体疲劳 适当有氧运动
睡觉可不是能消除疲劳的最好方法,而应该适当做一些体育运动,如打打球、做做操等强度不大的有氧运动,当大脑的氧气供应充足时,疲劳自然消失。
脑疲劳 适量的做脑部运动
专家介绍,如果有轻微的脑疲劳现象,不必过分紧张应该放松身心,做到劳逸结合,适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。
拍打术:一旦出现脑疲劳,应立即放松身心,可用双手五指轻轻地拍打头部。
注意事项:
①拍打力量一定要小,最好以无声为度
②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢,能不接触头皮,效果更好
③时间是3分钟。
常喝茶
常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法,因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。
多晒太阳
秋季多晒太阳,这也是国外治疗疲劳的一种最新的很有效的方法,多晒太阳可调节大脑的分泌功能,进而改善睡眠,缓解疲劳。
弹耳朵
秋季经常用手多搓揉耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,都有助于减轻疲劳。
多洗澡
秋季干燥,应多冲凉多揉搓身体,可以使人精神焕发、延年益寿,解除困乏疲劳。
-
阴茎头有点发红常见病
我们日常生活中经常有各种常见的各种发红症状,一般的皮肤发红我们都是不会太在意的,涂点药就好了。可是如果是重要的生殖器官发红,就不可简单了事了。比如说阴茎头有点发红,可不是一件小事,这很有可能是由几种常见病引起的。所以到底是什么常见病呢?我们来看看。一、...
-
阳虚体质的形成原因是什么
阳虚体质这种情况在我们的生活中是比较常见的,它很大的原因是由于先天带来的,也有可能是因为幼年时期食用太多的抗生素等药物造成的。所以对于阳虚体质这种症状,我们还是需要了解它的形成原因,才能够采用正确的调养方法。现在就让我们一起来了解一下阳虚体质的形成...
-
做完包皮手术后注意
医疗科技的发展使很多疾病得到了治疗,如今,男性生殖器官包皮过长也可以通过包皮手术进行切割。但是,任何的手术都不是万能的,即便技术再高,任何人只要经历了手术,都需要一段时间恢复,而且,在这段恢复期还会有一些注意事项。同样,男性做完包皮手术后也有注意事项,下面予以...
-
前列腺白细胞的情况
随着人们健康生活理念的深入,人们为了检查自己的身体的情况会定期的去医院做检查,当我们拿到检查报告的时候可能会遇到前列腺白细胞增多的问题。当我们看到我们前列腺白细胞的偏高,我们肯定会很担心的,不知道我们自己身体的情况怎么样了,那今天就让我们一起来了解一...