男士秋季养生吃什么
说到养生,很多人总会想到很多内容,有的人认为养生是从喝的方面进入,也有的认为,养生是吃的,还有的人认为养生也包括了水果。其实这些都是对的,因为养生包括的内容很多,有养生汤,还有养生食物,还有养生药。养生不分男女,下面就给大家来说一说男士秋季养生的食物有哪些。
1、菠菜
有专家指出:菠菜里面所含的叶酸对于男人养生来说有着举足轻重的作用。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力,而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量,还可使肌肉对胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少脂肪。同时叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环,提高性能力。
2、胡萝卜
胡萝卜,在我国民间,人们称之为“小人参”。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。近几年研究发现,维生素A缺乏的人,癌症发病率要比普通人高 2倍。吸烟的男人每天若吃适量的胡萝卜,就可以大大降低肺癌的发病率,甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。
3、核桃
核桃号称长寿食品。富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂,并有亚麻酸及油酸甘油脂,对减少胆固醇在血中升高有益,适合动脉硬化、心脑血管病患者。核桃含磷脂较高,可维护细胞正常代谢,增强细胞活力,防止脑细胞的衰退,是良好的健脑食品。
男士秋季养生的食物有很多,很多事物都是生活中非常常见的,也是非常容易买到的,这样也避免了食物的重复性,让人不会腻。秋天到了,吃一些养生的食物固然重要,但是也不能忽略了运动,要想身体变得强壮,定时定量的运动是非常有必要的。
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