男人排毒养颜的十六大食物
男人们认为排毒都是女人的专利,认为排毒就是减肥、塑形。其实男人也是需要排毒的,健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式。树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,那么下面我就为大家介绍下男人排毒养颜的十六大食物,一起来了解下吧!
男人排毒养颜的十六大食物
粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
黄瓜
富含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。烦躁、口渴,或喉痛、痰多者,吃黄瓜有明显效果。
葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
荔枝
有补肾益精,改善肝功能,加速毒素排除,促进细胞生成,使皮肤细嫩等功能,是排毒养颜的理想水果。
木耳
木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外。
蜂蜜
味甘,性平,是滋补强身、排毒养颜的佳品。另外蜂蜜对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有很好的效果。
豆豉
研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
胡萝卜
俗称“小人参”。含大量维生素A和果酸,当其与体内的汞离子结合之后,能有效降低体液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。
苦瓜
苦瓜中存在一种具有明显抗癌的活性蛋白质,这种蛋白质能够激活体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性。
冬菇
含多糖类物质,能抑制癌细胞生长,增强机体的免疫力和排毒能力。
绿豆
可降低胆固醇,有保肝和抗过敏作用,夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品。
水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
醋
具有很强的解毒作用,可缓解肉、毒菇、海带等食物的中毒症状,还可提高肝脏的排毒功能、促进新陈代谢,抑制人体衰老过程中过氧化物质的形成。
海带
海带中的碘化物,被人体所吸收后,能加速病变物和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化等功能。同时,海带中的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外。
茶叶
茶叶中富含一种生物活性物质——茶多酚,其是一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,具有解毒和延缓衰老的功效。
猪血
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能产生一种解毒、清肠分解物,该物能与侵入人体内的粉尘,有害金属微粒发生化合反应,然后排出体外。
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