恢复光洁和滋润度 辣妈翁虹的生育养肤经
在怀孕期间,配合内分泌变化进行温和调理,事半功倍。
很多人一怀孕就立刻简化肌肤护理,害怕化妆品中的成分影响宝宝。这样做有点纠枉过焉,当然,一定要避免刺激性护肤品对宝宝的影响,但假如在孕期没做好保养工作,产后祛除孕斑、恢复气色会难度非常高。针对孕期和产后初期内分泌和荷尔蒙的变化,我建议对肌肤采取温和调理的方式。可以根据夏季清爽、冬季滋润锁水的原则来选择护肤品,产品不能含铅、汞、香料、酒精和各种添加剂,特别是美白常用的果酸,一定要避免。尽量多选择天然的、草本的产品。
如果怀孕时需要化妆,一定要特别注意做好妆前的隔离、打底这些保养功夫,减少对于肌肤的刺激。唇膏、唇彩这类的产品需要避免使用。
产褥期食补+ 温和型精华产品,恢复光洁和滋润度
生产后,女性的荷尔蒙分泌波动巨大,五脏六腑也会有一个大休整。所以说,月子期既是养身,也是养肤。月子餐补血调气是必做功课,让食谱能兼顾养肤当然最好。我个人推荐台湾常见的食谱,就是用麻油和高汤来代替以往做菜时用的食用油和水,麻油有滋补养颜的效用,高汤的营养比较丰富。另外,鱼汤、糯米粥都可以帮助新妈妈们滋养、进补、排毒。少吃多餐比较好,这样能够帮助你塑造体型。
在最初的恢复期,请继续维持在孕期中所使用的护肤品,原则还是“夏季清爽,冬季滋润”,尽量选择使用草本天然的或是大品牌的产品,特别是精华液或面霜,一定要选择口碑好的,为失血而萎黄的面色迅速高剂量营养。
产后恢复期,补水去斑是关键
女性生产之后最经常碰到的肌肤问题就是皮肤干燥和产生色斑,多用补水和锁水的产品,特别建议自己DIY 一些水果面膜,这样也能达到增加肤色红润、补水锁水等作用。
至于色斑,则是由于激素波动,导致黑色素沉淀引起的,要谨慎地进行美白,不可以选择任何含有果酸、酒精、铅、汞的产品,而选择一些以尖端科技进行源头美白的产品。在饮食上也要注意,少吃酱油、咖啡等深色食品,芹菜等感光蔬菜也要尽量少食用。
产后3个月开始瘦身
产后3个月开始瘦身,不要急于求成生产后三个月之内,都是恢复期,这段时间的主要任务是排毒和调养、调理身体,此时间内尽量不要做剧烈一些的运动,否则会对身体有很大的伤害。
三个月之后,新妈妈可以开始瘦身大计了。最初可以在跑步机上走走路,第一个星期可以走半个小时,两个礼拜后增加到一个小时,总之一定要循序渐进,绝对不能够急于求成,太过激烈身体会很容易受伤,而且体力也会跟不上。饮食方面多配合绿色植物和肉类,牛肉能补血,鸡肉含有蛋白质,鱼肉既不含脂肪酸,鱼油还可以软化血管,均衡营养是妈妈和孩子都需要的。
每个新妈妈在产后瘦身期间都会经历一段停滞期,这一段时间是非常磨练人的意志和耐性的。
-
“小桌子”李楠47似17 其私家不老术
最近逆生长大叔李楠着实是又火了一把,因为他是比林志颖还神奇的不老神话,究竟他有什么抗衰老的好方法呢?平时又都用什么抗衰老护肤品呢?1998年曾在《还珠格格》中饰演小桌子当时33岁最近有网友曝光了一组逆生长大叔的照片,逆生长大叔其实是一个圈内人,他就是今天已经...
-
舒淇传授懒人的四大减肥秘诀
舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体,由于学习工作忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。舒淇也和普通人一样,是个不喜欢老做运动的懒女孩。身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。原以为她的美丽需要付出...
-
女星钟丽淇独爱泰式按摩瑜伽
目录第一章:钟丽淇教你泰式按摩瑜伽第二章:瑜伽三招式健身静心更助防治痛经第三章:女人练瑜伽越练越性感已经半脱离演艺圈的钟丽淇对瑜伽一直很痴迷,她认为瑜伽可以让人心情愉悦,教你学会做人的道理,和小编一起去看看钟丽淇的泰式按摩瑜伽吧!钟丽淇教你泰式按摩瑜伽钟...
-
揭秘 耄耋之年的于洋身体仍健朗秘诀
相信老一辈的人对于洋先生应该不会陌生,都看过于老先生早年演的电影比如《青春之歌》、《大浪淘沙》等等。你们想知道于老先生为什么耄耋之年还身体健朗的原因吗?一起来和小编看看名人养生的方法吧!于洋出生于一个贫苦农民家庭,15岁参加了革命。在部队里他骑马、打...