齐白石健康七戒律
目录:
第一章:戒烟戒酒戒狂喜 齐白石健康长寿“七戒律”
第二章:想健康长寿 要学会“不要脸”
第三章:世界上最长寿的人的养生秘方
齐白石是我国20世纪着名的书画大师,想知道他93岁高龄是如何做到的吗?如何长寿?人的长寿秘诀是什么?下面小编给大家盘点了齐白石长寿秘方,以及其它一些长寿秘籍,一起到下文看看吧。
戒烟戒酒戒狂喜 齐白石健康长寿“七戒律”
一、戒酒:齐白石高龄时几乎每天都收到酒宴请柬,席间同座举杯欢饮,每每都以“谢谢,不会饮酒”的答话谢绝了。
二、戒烟:齐老从不吸烟,不备烟,朋友来了,奉花相待,友人知情谅解,也抑制着烟瘾不吸烟。
三、戒狂喜:齐老的书画珍品即使选入国际画展,他也不喜形于色,仍镇静若常,不动声色。
四、戒悲愤:他从不因个人得失而悲叹气恼。
五、戒空想:必须动脑筋构思画境时,齐老就聚精会神边思边画,他绝不空思,夜晚不动脑不贪坐。
六、戒懒惰:齐老注重生活自理,衣食住行乃至补缝衣、洗刷碗、打扫地、徒步行,自己能办的决不求助他人。
七、戒空度:齐老常说:“一旦不学,苦混一天!”因此,他每天学习能收获一点,便觉得心慰意得,乐在其中。
想健康长寿 要学会“不要脸”
人到了“不要脸”的地步,还怕什么?有了这样一种精神,不但能干大事业,还能保证自己的身体健康、健康长寿。
俗话说:“没心没肺,活着不累”,一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着,就没有活得太累的感觉;二是不过分的要脸面,善做凡人,就能活得寿命长。
活着被人看得低一点,由官变成平民也好,由富翁变成穷光蛋也好,为了保证健康,就得有点“卧薪尝胆”的精神,不要因为顾没有用处的脸面,而毁了自己的生命。要达到这个目的,应做到以下四点:
羞耻感少一点
就是从封建思想的圈子中跳出来,不要羞于参加社会上的某些活动,如跳舞、男女交友,正正派派地做事,不怕有人反对说坏话,更不要自己产生羞耻感,而造成精神不佳,导致疾病,损害健康。
脸皮厚一点
我们生活在一个复杂的社会里,各种各样的人都有,做每一件事也许能遇到麻烦或阻力,或者还有嫉妒者,甚至会被攻击谩骂,因此就不要太顾及脸面,脸皮就要厚一点。不然就会心里不痛快,事业干不好,甚至中断,自然也会损害健康。
泼辣一点
人活的泼泼辣辣,少一些遇事羞羞答答,就能在生活中打开局面,在社会上干好一番事业,不但生活上富裕,身体也能健健康康。特别是女人,凡泼辣者的人都过得较好,活得长远而幸福。
潇洒一点
把心扉敞开,想怎么乐就怎么乐。不要自己约束自己,有的老人穿新衣不敢大胆地亮相,新的穿在里面,旧的套在外面,这就是不够潇洒的表现。有了钱,吃好穿好玩好,我觉得没有什么毛病,何乐而不为呢!大大方方地干事,潇潇洒洒的活动,这应是日常生活的态度。
人要长寿,脸皮就应该厚一点。就是做了坏事,犯了错误,也不要自己跟自己过不去。多少人因脸面上过不去,甚至自杀。在人生路上,谁也不能光做好事不做坏事,就看能不能做了坏事能否接受教训,由坏人变成好人了。
“人要脸,树要皮”,本来这是做人的美德,但不能过头,过分的要脸面,有时也会害了自己,再说也不一定做得完全正确,人不要脸,就是不要对健康有害的脸面。
世界上最长寿的人的养生秘方
中国人常说“长命百岁”,但世界上最长寿的男人却不止百岁,已经114岁了!那么他的长寿秘方到底是什么呢?
沃特·布罗伊宁是吉尼斯世界纪录认定最长寿的男性,享年114岁。这个世界上最长寿男人的长寿秘方是什么呢?下面向您揭秘他的长寿秘方到底是什么。
1.做善事,多与人交往
布罗伊宁很爱帮助别人。他常说:“做慈善是改善情绪的最佳方式。而且,为别人做的事情越多,自己的身体状态就会越好”。布罗伊宁与妻子阿格尼丝在上世纪初结婚,夫妻感情很好。阿格尼丝于1957年去世。布罗伊宁一生没有儿女,在住养老院期间,只有侄子和侄女偶尔去探望他。虽然没有亲人相伴,但他并不感到寂寞。他说:“养老院内的老伙计们都是我的亲人。我们是个大家庭,经常相互交流。”
2.活到老,工作到老
布罗伊宁在16岁时就开始工作,他投身铁路服务工作数十载,在99岁时才从一家民间机构的管理职位上退休。布罗伊宁认为,人们应尽可能地推迟退休的时间,并使自己经常保持忙碌的状态。他说:“除非你确认自己不能继续上班,否则不要退休。一直工作到不能工作为止,你会发现工作对健康很有好处。”
3.保持体重,合理饮食
布罗伊宁身高172厘米,体重56.7公斤。他曾对记者表示,他每天只享用一顿丰盛的早餐和午餐,不吃晚餐。在晚年他的体重几乎没有什么变化。他每天清晨6点15分起床,7点30分吃早餐,在早餐时常吃鸡蛋、面包和煎饼类食物。此外,布罗伊宁每天都吃很多水果,喝较多的水。在平时,他不乱吃任何药物。
说到底,长寿的秘诀很简单,无非是有健康的生活方式,但是能够坚持做到的人又有多少呢?
总结:以上介绍的这些关于长寿秘诀,都是很实用的,如果你想健康长寿,不妨照着这些说法去做吧!
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