老年人高血压到底可以喝牛奶吗
牛奶这种东西的营养价值是比较高的,我们在生活中是可以适当的饮用一些,特别是老年人以及小孩子,可以促进骨骼的发育。老年人高血压这种症状也是可以喝牛奶的,因为牛奶对高血压是没有影响的,而且牛奶可以补钙建议老年人可以适当的喝一些牛奶。下面就让我们来了解老年人喝牛奶的好处吧。
老年人高血压可以喝牛奶,牛奶的营养价值很高,除了含有丰富的钙质以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。同时钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。牛奶还含有脂肪、磷脂、蛋白质,还有丰富的维生素C,维生素E,是有扩张血管和降低胆固醇的作用,并可改善血管的通透性,使血管保持弹性。
喝牛奶不会导致血压升高,相反还可以增加人体蛋白的摄入。增加抗病能力,随意高血压的病人建议多喝牛奶。对于高血压的人主要是采取低盐低脂饮食、注意多休息、有适量的运动、有良好的心态,这样对于控制高血压可以起到辅助的作用。
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠。
老年人高血压这种症状在我们的生活中是相当常见的,但是高血压患者是可以喝牛奶的,相信你们看了上面的内容之后也是明白的吧。高血压患者喝牛奶是助于提高你们的睡眠质量的,并且你们很好的进行补钙,希望你们可以多喝牛奶。
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