中老年人节后如何保养?
据调查,高血压、高血脂、高血糖等“富贵病”已经成了危害中老年人健康的主要疾病,而肥胖是正是“三高”的主要诱因。
第一适当的运动。坚持参加体育锻炼,提高机体对脂肪代谢的调节能力,从而消除过多脂肪。
第二适当的补充一些含有膳食纤维的营养食品。膳食纤维具有润肠通便、调节控制血糖浓度、降血脂、排除体内毒素等功能。膳食纤维既含有水溶性的纤维又有含非水溶性纤维,它可以帮助中老年人消化吸收、降低胆固醇、抑制致病菌生存、促进矿物质吸收及加强免疫力等。
第三调节饮食结构。春节过后,要回归日常饮食,少吃肉食,多吃蔬菜。蔬菜可以为身体补充矿物质、维生素C和胡萝卜素等元素。由于机体的许多代谢发生紊乱,所以还需要适当补充复合维生素来调节体内各种代谢的平衡。
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老人冬季食补以温热为主
从中医养生学的角度来看,这确实是进补的好时节。因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。此外,冬季的传统养生方法还有很多,比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做,对身体...
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老年颈椎病怎么办
如今人们的生活压力越来越大,很多人都忙于工作,忽视了身体的健康,生活习惯很不好,而且很少时间运动,而长期下来,很容易造成各种疾病,常见的有风湿病、颈椎病等。而一般这些病多数都是在我们步入中老年后出现。所以在平时我们要多做运动,预防疾病。那么今天就教预防老年...
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老年人肺脓肿的症状
说到肺脓肿时,大多数有这种疾病的患者按时吃药之外,最好的话当然是在病前防范于未然了。由于人体机能老化,免疫力低下等,老年人患病的概率也上升了不少了。所以,老年人生病的时候更加需要打起十二分的精神了。而肺脓肿这种病情多变,又会有怎样的症状呢。对于患有这种...
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什么是老年人限制型心脏病
本病包括多发生在热带的心内膜纤维化(EndomyocardialFibrosis)及大多发生在温带的嗜酸细胞心肌病(Löffler'sCardiomyopathy),本病在我国非常少见。病因不明,有人认为系嗜酸细胞增多,变性而引起的自身免疫性疾病。病理及病理生理主要病变为心内膜及心内膜下...