经验馆白领健康
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![如何缓解上班族易暴躁的情绪]( "如何缓解上班族易暴躁的情绪")
如何缓解上班族易暴躁的情绪
对于现代都市白领来说，电脑和手机毫无疑问已经成为他们最亲密的伙伴，可是长时间面对电脑屏幕，不知不觉中生出一张表情淡漠的脸，影响日常人际交往，甚至容易产生人格障碍与性格异常，即所谓的上班族屏幕脸。屏幕脸：电脑导致的心...
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![上班族怎么摆脱焦虑症]( "上班族怎么摆脱焦虑症")
上班族怎么摆脱焦虑症
都说“一日之计在于晨”，这话说的一点儿也没错。美好的一天从清晨开始，上班族平时工作压力大、上时间的久坐、不健康的生活习惯。都会使我们的身体出现一些小毛病，因此，为了我们的健康，小编为大家总结了起床后必做的6件事...
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![白领养生 流行的“健康三杯论”]( "白领养生 流行的“健康三杯论”")
白领养生 流行的“健康三杯论”
在当今这个节奏极快的社会里，背负生活工作压力最大的当属作为中坚力量的都市白领了，然而，常常处于超负荷运转状态的他们由于长期生活习惯不规律，导致自己的体检报告上红灯频现。头晕疲倦、易感冒甚至浑身不舒服等亚健康症...
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![上班族午觉怎么睡最健康]( "上班族午觉怎么睡最健康")
上班族午觉怎么睡最健康
睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。3月8日英国《每日邮报》的一篇文章更指出，每天中午打个猫盹，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡子午觉，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位...
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![七大恶习危害OL健康]( "七大恶习危害OL健康")
七大恶习危害OL健康
当白领们遭到身体小病痛的困扰时，总会埋怨自己的体质，事实上那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们忽视的小坏习惯。也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。1.一双鞋天天穿着不换由于我们的脚和身体其它部位一样...
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![怎样与厌恶的同事相处]( "怎样与厌恶的同事相处")
怎样与厌恶的同事相处
在办公室上班有时感觉和出演一部肥皂剧差不多——当你身处办公室时，所有真实生活中的麻烦事和痛苦似乎都被放大了，比如办公室里的流言蜚语，擅长拍领导马屁的马屁精，这些都让人倍感无奈，这个时候你必须大飙演技，对...
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![职业人士七大解乏提神方]( "职业人士七大解乏提神方")
职业人士七大解乏提神方
午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解...
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![引起健忘症的原因有哪些？]( "引起健忘症的原因有哪些？")
引起健忘症的原因有哪些？
引起健忘症的原因有哪些一、年龄因素年龄因素是导致健忘症的主要因素。由于随着年龄的不断增加，中老年人的身体各器官功能不断的下降，大脑的功能也随之下降。以及神经系统反应的减慢，常常会引起健忘疾病。二、遗传因素家...
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![白领一周抗拒压力的方法]( "白领一周抗拒压力的方法")
白领一周抗拒压力的方法
白领一周抗拒压力的方法白领一周抗拒压力的方法在公司面对上司和下属，在家上有老下有小，打开新闻屋价飞涨而工资滞缓，这恐怕是多数职场人的工作压力大是职场人常挂在嘴边儿的一句话。然而，每天都叫嚷着压力大，一上班就愁眉...
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![办公族全方位预防空调病方法]( "办公族全方位预防空调病方法")
办公族全方位预防空调病方法
10个方法只要空调不要病空调风要注意多通风1.注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。凡在空调室内装有复印机、打印机...
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![白领减肥有妙招 3个微运动让你不再胖]( "白领减肥有妙招 3个微运动让你不再胖")
白领减肥有妙招 3个微运动让你不再胖
白领减肥有妙招3个微运动让你不再胖三大微运动助久坐白领轻松瘦1、小动作舒展筋骨整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间，你可以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩；往右转，看右...
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![办公室瞎忙族当心心理疾病]( "办公室瞎忙族当心心理疾病")
办公室瞎忙族当心心理疾病
办公室瞎忙族当心心理疾病半年没见父母却不知在忙啥在某广告公司上班的小丽告诉记者，她到单位半年多了，每天早上8点就到办公室，一坐到电脑前，先是MSN、QQ、飞信、旺旺登录，随后几个新闻首页弹出来，挨个看完，再刷微博、查邮件...
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![上班族小腿肿是怎么回事]( "上班族小腿肿是怎么回事")
上班族小腿肿是怎么回事
在生活中上班族面对着非常大的工作压力，导致经常身体会出现一些问题，特别是一些办公室工作的朋友们，经常会出现腿肿的情况，那么上班族小腿肿是怎么回事呢？下面我们就一起来看看这个问题吧。上班族小腿肿是怎么回事？可能很多...
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![上班族的不良饮食习惯]( "上班族的不良饮食习惯")
上班族的不良饮食习惯
上班族的不良饮食习惯上班族的不良饮食习惯1、不吃早餐相信十个人之中有9个人是没有吃早餐习惯的，通常都是早上刚起来洗漱完之后就冲冲忙忙的赶去上班了。专家指出，如果空腹上班除了会伤害脾胃之外，同时还会使你一早上无...
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![上班族中午如何吃饭更营养健康]( "上班族中午如何吃饭更营养健康")
上班族中午如何吃饭更营养健康
对于上班族来说，午饭是最头疼的一餐。这一餐要怎样吃才能营养健康又实惠呢­今天小编带着大家一起来学习一些健康吃午餐的小技巧，大家可以吃到健康实惠的午饭。自己带饭菜炒八成熟自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自...
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![白领护颈7妙招 远离颈椎病]( "白领护颈7妙招 远离颈椎病")
白领护颈7妙招 远离颈椎病
颈椎病是白领一族的常见病，主要与白领长期伏案工作、生活压力等因素有关。研究显示，日常加强颈部肌肉的锻炼等生活保健方式是预防颈椎病的有效措施。下面为你介绍7种白领保健措施，助你远离颈椎病的困扰。1、支撑头部压力...
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![对着镜子扮喜怒哀乐可以为你解压]( "对着镜子扮喜怒哀乐可以为你解压")
对着镜子扮喜怒哀乐可以为你解压
对着镜子扮喜怒哀乐可以为你解压对着镜子扮喜怒哀乐可以为你解压白领感觉职场压力大从事心理疏导的专业培训师陈薇让14名参加活动的白领围成圈，席地而坐。陈薇强调，要想减小自己面对的压力，一定要记住别把自己太当人，因为...
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![偶尔发呆有利身心 “冥想”可让你事半功倍]( "偶尔发呆有利身心 “冥想”可让你事半功倍")
偶尔发呆有利身心 “冥想”可让你事半功倍
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质，可以抑制信息超载，让人们的注意力和意念更加集中，从而改善情...
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![睡前玩手机影响视力 学会六招不伤身]( "睡前玩手机影响视力 学会六招不伤身")
睡前玩手机影响视力 学会六招不伤身
很多人在睡前都有玩手机的习惯，甚至是不玩手机就睡不着。你知道睡前玩手机的危害有多大吗？睡前玩手机会影响生物钟，还会导致各种疾病的发生。如何睡前玩手机的习惯改不掉的话。那怎么做才能减少伤害呢？睡前玩手机的危害1....
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![职业病离我们到底有多远？]( "职业病离我们到底有多远？")
职业病离我们到底有多远？
在现代都市中，各种各样因工作而引起的新型职业病危险正在弥漫开来，可是，又有谁来保护这类职场人群呢？在e时代，就连职业病的更新换代也迅速起来。看看这些职场综合症吧，也许你闻所未闻，也许你正在经历。亚健康：最普遍的职业病...
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![7招告别“办公室综合征”]( "7招告别“办公室综合征”")
7招告别“办公室综合征”
办公室一族常因久坐，会导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退等。这是目前办公室职业病中最为常见的情况。为了防患产生上述症状，办公室一族应该每隔1小时-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处...
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![办公室一族必知：8个微运动让你更健康]( "办公室一族必知：8个微运动让你更健康")
办公室一族必知：8个微运动让你更健康
办公室一族必知：8个微运动让你更健康下面就为电脑一族介绍几款微运动，让你工作健身两不误。1、坐在椅子上锻炼腿部将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个...
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![久坐的危害和健康对策是什么]( "久坐的危害和健康对策是什么")
久坐的危害和健康对策是什么
在生活中很多上班族朋友们都会出现很多健康问题，这都是因为在办公室久坐导致的，那么要想缓解怎么办呢？久坐的危害和健康对策是什么呢？下面我们就一起来看看文章的介绍吧。久坐的危害和健康对策是什么？很多朋友想了解这个问...
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![午睡后头疼为什么]( "午睡后头疼为什么")
午睡后头疼为什么
在生活中常坐办公室的白领们都需要好好的午休，这样才能够保证自己的身体健康和一下午繁重的工作，那么午睡后头疼为什么？要怎么解决这个问题呢？午睡后头疼为什么？相信很多办公室的朋友们都面对过这个问题，其实很多朋友都会出...
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![上班族午睡睡不着怎么办]( "上班族午睡睡不着怎么办")
上班族午睡睡不着怎么办
在生活中良好的午休是上班族朋友们一下午工作的重要保证，所以一般来说中午午休对上班族朋友是非常好的，那么上班族午睡睡不着怎么办呢？下面我们就一起来看看吧。上班族午睡睡不着怎么办？相信很多朋友都会遇到这个问题，中午...
