“助性”运动不成反“败性”
“助性”运动不成反“败性”
“助性”运动不成反“败性”
在我们惯常的印象中,运动和锻炼不但能使人形体健美,还能点燃人们的浓浓“性致”,为性爱小马达提供源源不断的动力。然而。如果仅仅把运动当做一股蛮劲儿,没半点科学指导,那真是“助性”不成反“败性”了。
骑跨运动必须悠着点
自行车是一项十分有益的有氧运动,但长期骑行可能影响性功能。究其原因,北京中医医院男科主治医师韩强认为,对于那些常年骑自行车、摩托车或者骑马的男性来说,暴力骑行对性功能的伤害是显而易见的。骑行时瞬间剧烈的挤压会阴部会造成尿道球部的损伤,变为局部的充血或水肿,这种情况不光影响到排尿功能,同时疼痛会影响到正常的阴茎勃起和射精功能,更为甚者,这种暴力撞击可能会导致阴茎血管或海绵体的损伤,引起男性勃起功能障碍的发生。
专家建议那些运动达人们也要适可而止,要适当调整训练量和强度。“另外骑车人可以使用无鼻车座,这样就可以将压力转由坐骨承担,或者选用材质较软的车座,并且尽量短程骑车,遇见红灯时可以先利用这段时间稍作调整。”专家说。
运动马力别开太足
除了骑行,在进行一些剧烈的对抗性运动时,如果对裆部保护不当,同样会造成男性性功能的损伤,比如长跑,裆部保护不足会加重生殖器官和大腿内壁摩擦,造成局部充血。同时,过度运动也会造成运动疲劳综合征,导致性欲降低,甚至出现暂时性阳痿。
专家认为运动不是一次性就见成效的特效药,而是很多人需要付出一生的终身事业。“一般刚开始运动的人,强度不宜过大,时间控制在30~60分钟之内;对于长期锻炼的人来说,60分钟至120分钟也可以接受。正常人,每周保持至少150分钟的运动就可以了。”专家说。
留神那些败性小细节
除了运动,生活中一些不经意的细节往往也会在无形中“拉低”你的性能力。“比如,跷二郎腿、久坐等,都可能造成阴部受压,下半身局部不透气,影响血液循环,导致前列腺腺管阻塞和腺液排泄不畅,从而造成前列腺慢性充血,引起前列腺炎,进而影响男性性功能。”专家认为恰恰是这种不经意的细节越容易被人们忽视,在生活中要尤其小心。
此外,熬夜,情绪焦虑,长期的压力过大也会导致男性内分泌紊乱,影响到男性性功能。针对以上情况,专家建议久坐一族每1到2个小时后要站起来运动一下,下班回家后不要立马瘫软在沙发上,或往电脑前一坐坐半天,而是要多出去走走,散散步。
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