五项运动保证夫妻性爱和谐
1.瑜伽
瑜伽是现在很流行的一项运动,很多女性喜欢练瑜伽,主要是为了塑造体形、提升气质。但是她们没有想到的是,瑜伽对提升性能力也很有帮助。在一次次肌肉与韧带的抻拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性可以增加她们获得多重高潮的机会。
2.跑步
跑步能产生大量的儿茶酚胺物质,这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而广大的女性朋友也可以通过跑步机来锻炼。
跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计,在陆地上每跑1000米,双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动,还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而现在的跑步机在设计上越来越科学,能通过传送带上的缓冲装置,减少对膝盖和背部的冲击,从而提高了人对刺激的敏感性,更有助于达到高潮。
3、游泳
游泳能使肺功能、体温调节功能和血管收缩功能得到有效锻炼,可改善皮肤血液循环和新陈代谢,推迟皮肤老化,还有很好的减肥、保持体型健美功效。蛙泳和蝶泳必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,除了可以有效防止子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病外,还可以提升腹部肌肉的结实程度,有助于提高女性下身的敏感度。长期锻炼下来,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。
4、排球
打排球的过程中,对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,可以提高身体的灵敏性和协调性。房事是两人互相配合、同步进行的运动,身体灵敏度和适应度的提升,能让女迷人多床笫间变化的乐趣。
5、太极拳
太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中,有助于消除紧张情绪,又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来,对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习,房事时,便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。久久健康网祝您身体健康。
-
性冷淡是怎么造成的
性是夫妻生活必不可少的润法剂,但是在生活中,有很多女性性冷淡,做爱的时候总是提不起兴趣,打不起激情,没有欲望的性爱当然让人觉得乏味、枯燥,甚至恶心。相对来说,在女性的身上较常出现性冷淡的问题,除了生理上疾病影响之外,其实心理上的影响也很大。那么性冷淡是怎么造...
-
男人提高性功能食疗方法
在夫妻双方的性生活中男性的性功能是最为重要的,男性的性功能就代表着雄风气势在性生活中可以让妻子享受到性福,然而有很多的男性都会出现性功能低下,性功能障碍的情况,这样非常影响正常的夫妻生活,造成夫妻矛盾,那么男人提高性功能方法是什么呢?下面就让我们一起来看...
-
男人在床上的7大恐慌症
中国古代多为父氏氏族社会,男人一直被作为家庭主心骨。我们一般都认为男人强壮、坚强,能承受重压能扛起重任,因此对男人赋予了沉重的社会压力和家庭责任。殊不知作为社会和家庭顶梁柱的难惹,常常会疲惫不堪。其实男人远远没有我们想象中那么坚强,他们也会害怕,甚至恐...
-
如何增加男人性能力最安全
现在社会上流行靠药物来提升男人的性能力。药物确实能在比较短的时间内,就让本来已经很弱的性能力得到比较好的提升。但是这样的方法如果长期使用的话,对于男性本身的身体健康是没有多少好处的。所以如何安全的让男性提升性能力就很重要。今天我们就说手怎么安全...