想怀孕 少吃全麦面包
全麦面包等粗粮一般都富含高纤维素,过高的膳食纤维能促进肠蠕动,但是也会减少脂肪和微量元素的吸收,脂肪减少会导致维生素E缺乏。维生素E又名生育酚,是雌性激素的前体,为脂溶性维生素,从而影响女性体内激素水平,可能导致不孕。同时,脂肪减少必然伴随脂肪酸的吸收减少,也是影响生殖的一个因素。
其次,过多摄入高纤维会导致微量元素缺乏,尤其是锌、硒、铁、铬的缺乏亦可能会影响生殖细胞的生成。全麦面包影响微量元素吸收的因素有两个:高纤维和植酸含量较高。
全麦面包富含膳食纤维、B族维生素,尤其是维生素B 1、B2有利于降脂通便,降低血糖指数,但其中植酸及膳食纤维长期大量会干扰一些营养素的吸收。综合而言,不宜过分强调某一种营养素或某一食物的营养保健价值,所以,不要因为提倡健康饮食,突然大量,甚至过量进食粗粮,这对于育龄女性来说,可能会导致不孕,但这对于男性没有什么影响。
营养学上还是强调均衡膳食和食物多样化。如果单次进食大量高纤维的食物如:全麦食物、土豆、芋头、番薯等粗粮杂粮,出现腹胀、肛门排气增加或便溏、腹泻,那就是过量;或是一个较长时期天天以全麦面包为主要食物,就说明过量了,可能导致其他的健康问题。
-
美容健康又能生娃的7种食物
女人吃什么好?女人不仅要保证身体健康,还要补气血,美容,为日后生下红润健康的宝宝做准备。女性吃7种食物有益健康芦荟:又称自然界的绿色黄金,从上个世纪80年代开始全球出现了芦荟热,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、...
-
中药调理祝你好孕!孕前全身调理法
很多人都把每个月来的月经称为老朋友,从中医的角度讲,这种叫法是再恰当不过了,为什么?除了把脉、看舌苔这些最常规的方法外,每个月月经的情况是女性在看中医的时候最常被问到的了。中医通过月经的量、颜色、周期等往往可以判断出女性身体的症结所在。中药调理祝你好...
-
有益于助孕的5类食物
美国疾控中心数据表明,每年大约7400万妇女寻求助孕帮助,而饮食是经常被忽视的受孕因素。美国福克斯新闻网6月12日载文指出,正确治疗和受孕饮食相配合可以大大增加受孕几率,5大类食物尤其有益怀孕。健康脂肪类食物:三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚...
-
怎么样才能生儿子呢?想生男孩吃什么最好
孩子的性别取决于受精的精子是X精子,还是Y精子,X精子受精是女孩,Y精子受精则是男孩,因为女性的卵子只有X染色体。X和Y精子具有不同的特性,X精子比Y精子更大,移动较慢,存活的时间也更长一些。X精子也更适应阴道内轻度的酸性环境。因此,假如你想生男孩子可以照下面的方法...