孕妇应该多吃什么水果
多吃水果对我们的身体是有很大好处的,夏天是吃水果的好时候,可是有些孕妇朋友们不敢那么肆无忌惮的吃水果,因为有些水果对于孕妇来说多吃无益,但是孕妇也是应该多吃点水果的,那么孕妇应该多吃什么水果?哪些水果对孕妇来说是有好处的呢?相信这是很多孕妈都想要了解的问题了。
孕妇应该多吃什么水果?虽然在夏天是吃水果的好时候,也有很多的应季水果但是为了宝宝的健康,很多的孕妈还是十分注意的,下面就让我们一起来详细的了解一下孕妇可以吃什么样的水果,各位准妈妈们一起来了解一下吧。
吃柑橘、猕猴桃等,这类水果富含维生素C,有利于铁的吸收。特别是猕猴桃,维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃,否则易上火。
多吃黄色的水果,比如芒果、桃子等,它们都含有大量的胡萝卜素,能补充孕妇每天的需要。
多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要,还能治疗孕妇便秘。
适当吃梨,可以熬成梨水喝,帮助孕妇润肺止咳。
看了文章的相关介绍,孕妇应该多吃什么水果,朋友们您了解吗?以上讲到的几种水果,孕妇们可以放心吃,当然了,不管是什么水果,还是食物也好,各位准妈妈们为了我们宝宝的健康着想,也一定要适量哦。希望上面的文章能够帮助到各位孕妇妈妈。
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