怀孕可以吃沙丁鱼吗?怀孕吃什么比较好
女人在怀孕之后身体会有很大的变化,所以对食物的需求也变得不一样了,只有搭配好饮食才能保证胎儿的正常发育,那么沙丁鱼在怀孕期间能不能吃,是很多孕妇非常想了解的,下面一起了解下。
沙丁鱼亦称“沙鲻”,是一些鲱鱼的统称,身体侧扁,通常为银白色。它是硬骨鱼纲鲱形目鲱科沙丁鱼属、小沙丁鱼属和拟沙丁鱼属的统称。沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。但由于此种鱼个体小,产量高产值低,保鲜加工困难大,多做鱼粉原料。近年各地都在研制加工鱼羔、鱼丸、鱼卷、鱼香肠等多种方便食品。
孕妇可以吃沙丁鱼,而且孕妇多吃沙丁鱼宝宝会很聪明,尽量买新鲜的或冰鲜,不要吃沙丁鱼罐头
每个人的饮食习惯都要一定的区别,了解了沙丁鱼孕期能不能吃之后,相信更多的孕妇日常饮食也能做好一部分调整了,这样才能保证胎儿的发育、
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