刚刚怀孕的孕妇可以吃野生猕猴桃吗?
作为母亲,我深深的知道,十月怀胎是多么辛苦的一件事情。头三个月要忍受呕吐的烦恼。等到四个月孩子成型了,又要注意营养的补充。等到临产前,还要忍受身体内脏器官被挤压的痛苦。一旦新生儿要将降临,还要忍受生产的痛苦。在这个过程中,四个月以后的营养食谱,对孩子特别重要。比如一些营养丰富的水果——猕猴桃。
猕猴桃不仅营养丰富,而且口感也非常的好,深受大家的喜欢。既然拥有丰富的营养,那么孕妇能吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃有什么好处吗?
一般情况下孕妇是可以吃猕猴桃,但是由于猕猴桃性寒,所以脾胃虚寒、经常腹泻和尿频的人不宜饮用,有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用。
果实价值
猕猴桃中所含的纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度,预防心血管疾病。
猕猴桃的果实的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,而且果肉中含有的)维生素为400mg/g,比柑橘高近9倍呢。鲜果的酸甜适度,清香爽口。
各种营养元素
研究显示,猕猴桃被认为是营养密度最高的水果,每天吃两颗猕猴桃,可补充身体中的钙质,增强人体对营养的吸收力,改善睡眠。猕猴桃中的微酸能促进胃肠蠕动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。猕猴桃含有丰富的维生素C,一颗猕猴桃内含有大约87mg的维生素C,且果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E,可延缓衰老、淡化色斑。不仅如此,猕猴桃还是低脂低热量的水果,含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。
通过小编的介绍,我相信大家对猕猴桃都有了一些初步的了解。尤其是担负着祖国下一代的母亲,更要了解猕猴桃的功效,让自己有个强健的母体,给孩子一个健康的起跑线。正确食用野生猕猴桃等一些水果,保证有全面营养的食谱。
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