孕妇妊娠反应吃什么
怀孕基本上是每个女性都会经历的,怀孕最辛苦的时候就是初期的妊娠反应,这让很多孕妇都很困扰,妊娠反应时最常见的现象一般是呕吐不止,在这一时期,孕妇一般表现的特别挑食,其实这是一种很正常的现象,但是合理的饮食习惯能很大程度的减轻孕妇的痛苦,那到底在这一时期孕妇应该怎样的控制饮食呢?
在这一时期,保证孕妇的营养补充至关重要,所以不能不想吃就选择不吃,这样对于胎儿的发育和孕妇的健康都会产生不利的影响。除了呕吐之外,一般孕妇还表现为挑食、偏食等,下面我们来看一下针对这些早孕现象,孕妇应该怎么做。
早孕反应不是疾病,而是孕妇对妊娠暂时不能很快适应而出现的生理反应,一般从妊娠第6周开始,12周以后逐渐消失。平时多到空气新鲜的地方走一走,不舒服时吃一点酸东西比如西红柿、橘子之类的水果,会好一点的。
要做到饮食清淡。孕妇在妊娠反应剧烈期间,切忌不能因为担心孕妇营养不足,影响腹中胎儿正常生长发育而大吃、特吃油腻的、高脂肪的食物,这样只能加剧孕妇妊娠反应程度,要注意选择那些清淡的、可口的、易消化的食物,如新鲜的苹果、香蕉、苦瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜及鸡蛋、瘦肉、虾蟹、酸奶等,一来利于消化,二来能增进孕妇的食欲。同时,要适当的增加米面类含糖食物的摄取,这对腹中胎儿的发育有利。尽量控制高脂肪食物的摄取,注意多进食富含铁、磷、钙及各种维生素类食物。
除了上述介绍的饮食方法外,孕妇还可以根据自己的口味合理的改变饮食习惯,其实还有一个小偏方可以有效缓解孕妇的妊娠反应,孕妇妊娠反应异常剧烈是可以在睡前饮用一杯牛奶,避免半夜饥饿的感觉,从而有效缓解孕妇呕吐。
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