十一个月宝宝睡眠不好怎么办?
睡眠不好不仅是成年人的烦恼,而且也会出现在婴儿的身上。有些婴儿也会出现睡眠不好的现象,每天晚上睡不着,睡眠时间短,半夜醒来的次数多,睡眠不安稳等情况,都是宝宝睡眠不好的表现。所以当宝宝出现这种症状的时候就要引起父母的注意。那么婴儿睡眠不好到底应该怎么办呢?下面我们就来介绍一下解决方法。
1、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
3、安神汤
将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
4、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
5、三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
6、养心粥
取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。
可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
7、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
文章中介绍了几款可以安神促眠的汤药,这些膳食调理的方法是可以帮助宝宝提高睡眠质量的。而且睡眠不好的宝宝,最好选择食物调理的方法,不要服用药物进行治疗。药物可能会存在副作用,对宝宝的发育生长是不好的。所以可以选择文章中介绍的一些方法进行尝试。
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